탈모예방에 좋은 음식 꿀팁 열가지에 대해 알아보아요~!!

 

탈모 예방에 좋은 음식 꿀팁 열가지에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식 꿀팁 열가지에 대해 소개 해 드리려고 해요. 많은 분들이 탈모로 인해 고민을 하고 계실 텐데요. 탈모는 한 번 진행이 되면 머리카락이 계속 빠지기 때문에 예방을 잘하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 소개 해 드릴게요.

* 탈모예방에 좋은 음식 *

- 첫번째 : 검은콩

탈모예방에 좋기로 유명한 검은콩, 검은콩은 파괴된 세포를 빠르게 회복 시켜주며 모발의 성장을 도와 준다고 합니다. 게다가 검은콩에는 모발영양에 꼭 필요한 "단백질" 성분이 많아 탈모를 예방하는데 좋습니다.

- 두번째 : 캐슈넛

캐슈넛에는 "아연", "미네랄" 성분들과 각종 비타민 성분들이 다량 함유되어 있는데 이 성분들이 모발을 튼튼하게 자랄 수 있도록 도움을 주어 탈모예방에 좋습니다.

- 세번째 : 계란

계란에는 단백질이 풍부하여 다이어트 시에도 많이 섭취하곤 하는데, 이 계란의 "단백질" 성분으로 인하여 모발이 튼튼하게 자랄 수 있도록 도움을 주며 "비오틴" 부족으로 인한 탈모를 예방 하는데에도 많은 도움을 준다고 합니다.

- 네번째 : 아몬드

아몬드에는 "아연", "단백질" 등등 다양한 성분들이 함유되어 있는데 이 성분들 또한 모발을 튼튼하게 하는데 도움을 주어 탈모예방에 좋습니다.

- 다섯번째 : 호두

뇌의 모양을 닮았고 뇌 건강에 좋기로도 유명한 호두, 호두에는 모발 건강에 도움을 주는 각종 비타민 성분들과 미네랄, 단백질 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 두피까지 영양 공급을 하여 모발을 튼튼하고 윤기있게 하여 탈모예방에도 좋습니다.

- 여섯번째 : 물

물은 건강에도 많은 영향을 끼치는데, 신진대사를 원할하게 하는데 도움을 주고 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 신진대사가 원활하지 않을 경우 탈모가 올 수 있어 체내 수분을 조절하는 것도 중요합니다.

- 일곱번째 : 녹차

다이어트, 피부미용에도 좋은 녹차는 두피의 모공을 조여 탈모가 진행되는 속도를 늦추는 데에도 도움을 준다고 합니다.

- 여덟번째 : 굴

굴에는 모발 건강에 좋은 "아연", "미네랄", "단백질" 등등 다양한 성분들이 다량으로 함유되어 있어 탈모를 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

- 아홉번째 : 현미

다이어트, 당뇨 예방, 변비 예방 등등 여러 효능을 지닌 현미는 특히 여성분들의 인슐린 분비를 감소시켜 머리카락이 빠지는 것을 방지하여 탈모예방에 좋습니다.

- 열번째 : 당근

눈에 좋기로 유명한 당근, 당근의 "비오틴" 성분으로 인하여 머리카락이 자라는데 도움을 주어 탈모예방에 도움을 준다고 합니다.

오늘은 탈모예방에 좋은 음식 꿀팁 10가지에 대해 소개 해 드렸습니다. 탈모를 완전히 막기는 힘들 수 있지만, 탈모를 미리미리 예방하면 좋지 않을까 싶어요~! 그리고 많은 식품들에는 부작용이 있기 때문에 어떠한 식품을 꾸준히 섭취하실 예정이라면 꼭! 그 식품의 적당량과 부작용을 확인 후에 섭취하시고 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후에 섭취하시길 바랄게요~!!



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