술 끊으면 나타나는 변화들과 술끊는 꿀팁

술 끊으면 나타나는 변화들과 술끊는 꿀팁

많은 분들이 좋아하시는 술, 술은 사람들과 좀 더 빠르게 친해 질 수 있기도 하며, 스트레스 해소에 도움을 주기도 하지만, 술때문에 문제를 일으켜 지인들과 멀어지거나 건강에 해를 끼치기도 하기때문에 중독이 심하거나 건강이 좋지 않다면 술을 끊는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 술을 끊는데 도움이 되실 수 있도록 술 끊으면 나타나는 변화들과 술끊은 꿀팁에 대해 소개 해 드리겠습니다.

* 술 끊으면 나타나는 변화들 *

- 첫번째 : 위장이 편해집니다.
술을 너무 많이 마시다보면 위벽이나 장벽이 약해지면서 위장염을 불러 일으키기도 합니다. 술에 취해 술을 더 많이 마시게 되면 속쓰림을 유발하고 구토를 심하게 하여 심한 위염이나 위궤양에 걸리기도 합니다. 술을 끊으면, 이러한 증상들을 없앨 수 있어 위장의 건강을 지킬 수 있습니다.

- 두번째 : 실수를 줄일 수 있으며, 숙취로 인한 고생을 하지 않아도 됩니다.
술을 마시다 보면 술에 취하고, 자신의 주량을 넘어서게 되면 실수를 많이 하기도 합니다. 회식자리에서 실수를 한다거나 절대 해서는 안될 음주운전을 한다거나, 누군가에게 말실수를 한다거나 등등 술이 깨고 제정신으로 돌아와 후회를 하는 일들을 일으키기도 합니다. 또한 다음날 숙취로 인하여 두통, 구토 등을 불러 일으켜 많은 고생을 하기도 합니다. 술을 끊으면 이러한 힘든 일들을 겪지 않아도 되어 좋습니다.

- 세번째 : 각 종 질병에 걸릴 확률이 줄어듭니다.
술은 위장에도 해로우며, 간에도 해롭습니다. 또한 컨디션을 나쁘게 하기도 하며, 우리 몸의 많은곳을 해치기 때문에 각 종 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 당뇨병에 걸릴 확률, 암에 걸릴 확률, 염증을 높일 확률 등등 술을 많이 마시다보면 각 종 질병에 걸릴 확률이 높아지는데, 술을 끊으면 이러한 확률을 줄일 수 있어 내 몸을 좀 더 건강하게 유지할 수 있습니다.

- 네번째 : 집중력이 높아지며 시간을 아낄 수 있습니다.
술을 마시다 보면 시간이 금방 지나가기도 합니다. 그리고 다음날 숙취로 인하여 몸의 피로도를 높이고 컨디션을 낮추어 무언가를 해결하는데 집중력이 낮아지기도 합니다. 술을 끊으면, 술을 마시는 시간을 포함하여 몸의 피로도를 낮추고 컨디션도 좋아지기 때문에 무언가를 해결하는데에 있어 집중력을 높여 좀 더 정확하고 빠른 처리가 가능하여 시간을 아낄 수 있습니다. 

- 다섯번째 : 피부미용에 좋습니다.
술은 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 많이 보게 하기도 합니다. 술을 많이 마시다 보면 이뇨작용으로 인하여 몸속의 수분이 빠르게 배출되어 피부도 푸석푸석 해 지는데, 술 끊으면 이러한 증상을 없애고 몸속 수분을 적당히 유지시킬 수 있어 피부미용에도 좋습니다.

- 여섯번째 : 다이어트에 도움을 줍니다.
술을 마시다 보면 안주도 많이 먹게 되는데요. 안주는 맵고 짠 음식이 많습니다. 술을 먹다보면, 맛을 음미하며 술에취해 안주를 먹다보니 평소보다 많은양을 먹기도 하며, 맵고 짠음식에 익숙해져 자극적인 음식을 찾게되고 살이 찌게 됩니다. 술을 끊다보면 자극적인 음식을 섭취하는 것이 줄어들게 되고, 술로인하여 살이 찌는것을 막을수 있어 다이어트에도 좋습니다.

- 일곱번째 : 숙면에 도움을 줍니다.
불면증이 심한 분들이 술을 마시면 잠이 잘 드곤하여 술을 마시고 잠드는 분들이 계신데요. 술을 마시지 않는 것이 불면증에 좋습니다. 술을 마시고 잠이 들면 깊은 잠에 들기가 어려우며 화장실로 인하여 자주 깨기도 합니다. 술을 끊다보면 이러한 일이 줄어들어 숙면을 취하는데에도 도움을 줍니다.

* 술 끊는 꿀팁 *

1. 대체 식품을 찾는다.
처음부터 술을 끊는 것이 어렵다면 술대신 다른 음료들을 마시며 줄여보는 것이 좋습니다. 저는 탄산수에 귤청이나, 레몬청, 에이드가루를 많이 타먹었는데 샴페인과 비슷한 느낌을 받는 것 같아 술을 끊는데 많은 도움을 받았습니다.

2. 핑계를 없앤다.
술을 좋아하는분들 대부분이 술을 마셔야 하는 이유를 얘기하곤 합니다. 이유를 들어보면 술을 잘 마시지 않는 저에게는 핑계로 느껴질 때도 많았어요. 비가오니 부침개에 막걸리를 마셔야한다. 기분이 좋지 않으니 마셔야 한다. 기분이 좋으니 마셔야한다. 회식자리라 마셔야 한다 등등 많은 이유들을 대곤합니다. 회식 또한 자리에 출석은 하지만 건강관리를 위해 술을 멀리해야한다 말하면 된다고 생각하는 입장이다보니 핑계로 들릴때가 있더라구요. 자신이 술을 끊으려면 이러한 이유를 만들기보다는 술을 끊기위한 이유를 만드는 것이 맞습니다. 처음부터 술을 끊는 것이 어렵다면 절제하는 습관을 들이셔야 합니다.

3. 즐길 거리를 찾는다.
술보다는 술자리의 분위기를 좋아하는 분들도 생각보다 많습니다. 술없이도 즐길 수 있는 취미나 놀 수 있는 다른 힐링하는 방법을 찾으셔야 합니다.

오늘은 술 끊으면 나타나는 변화들과 술끊는 꿀팁에 대해 소개 해 드렸는데요. 술 끊는 방법에 대해 좀 더 자세히 알고 싶으신 분들은 아래의 링크를 클릭하시면 좀 더 자세히 알아보실 수 있습니다.

https://kklove08.tistory.com/87

술 끊는 방법에 대해 다양한 꿀팁 알아보아요~!!

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