숙취해소법에 좋은 음식 꿀팁 알아보아요~!!

 

숙취해소법에 좋은 음식 꿀팁 알아보아요~!!

안녕하세요~! 오늘은 숙취해소법에 좋은 음식 꿀팁에 대해 소개 해 드리려 합니다. 이미 마신 술, 무리한 내 몸! 어쩔 수 없이 숙취해소법에 좋은 음식 알아보고 계신다지만, 절제하며 드시는 것이 건강에 좋으니 꼭! 절제하며 마시는 습관을 들일 수 있길 바래요~!!

그럼 숙취해소법에 좋은 음식 꿀팁에 대해 소개 해 드리겠습니다.

* 숙취해소법 좋은 음식 꿀팁 *

- 첫번째 : 미지근한 물 마시기

과한 음주는 소변량을 많게 하여 몸에 탈수증상을 일으킬 수 있답니다. 차거나 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔주면 내 몸에 부족해진 수분도 채울 수 있으며, 몸 속 알코올을 분해하는 데에도 도움을 주기때문에 물을 조금씩 자주 섭취 해 주는 것이 좋습니다.

- 두번째 : 배, 귤, 감, 바나나, 토마토

많은 과일들에는 수분과 각종 비타민, 미네랄 성분들이 함유되어 있는데 이 성분들이 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 그리고 수분이 많은 과일들은 과음으로 인하여 내몸에 부족해진 수분들을 채워주고 알코올을 분해 하는데에도 도움을 주어 숙취해소에 좋으며, 술병으로 인해 속이 비어있을 때 바나나를 드시면 속을 채워주어 많은 도움이 됩니다. 또 토마토의 "리코펜" 성분은 알코올을 분해하고 독성물질을 배출하는데 도움을 주어 숙취해소에 정말 좋은 식품입니다.

- 세번째 : 이온음료

이온음료는 장건강에도 도움이 된다고 많이 알려져 있어요~! 하지만 시중에 파는 이온음료에는 당이 많기때문에 집에서 만들어 드시는 분들도 많이 계시지만 숙취해소를 위해 드신다면 시중에 파는 이온음료도 괜찮다는 생각이 들어요~! 당은 기력을 회복하는데에 많은 도움을 주기 때문이예요~! 이온음료는 몸속의 수분도 채워주고 장도 한결 더 편하게 해 주며 이온음료의 미네랄이 회복하는데 도움을 주어 숙취해소에 많은 도움을 줍니다.

- 네번째 : 양배추 즙

저는 과음 후 숙취로 고생 할 때면 양배추즙을 많이 먹는 편인데요. 평소에 속쓰림 위염이 조금 있는 편이라 자주 마시고 있어요~! 속이 쓰릴 때 양배추즙을 마시면 위를 편하게 하여 속쓰림이 금방 가라앉더라구요! 과음 후 술병이 났을 때에는 구토도 하고 속도 쓰릴때가 있는데 양배추즙을 마셔주면 위를 편하게 해 주고 속쓰림도 예방 해 주어 숙취해소에 정말 많은 도움을 받고 있습니다. 그리고 구토를 많이하고 속쓰림이 심하셨다면 위가 놀랄 수 있으니 꼭! 차갑게 드시지 마시고 미지근하게 드시는 것이 좋습니다.

- 다섯번째 : 초코우유

예전에~! 방송에서도 나온적에 있는데 의외로 초코우유가 숙취해소에 정말 많은 도움을 준다고 합니다. 초코우유에는 커피보다는 적지만 약간의 카페인 성분이 함유되어 있는데 적당한 카페인은 몸의 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 초코우유의 당 성분 또한 마찬가지구요~! 게다가 술병으로 인하여 잘 먹지 못할 때 빈속을 채워주고 수분도 채울 수 있어 숙취해소법 좋은음식 꿀팁 중 하나랍니다~!!

- 여섯번째 : 꿀물

꿀을 몸의 면역을 높여 주는데에도 많은 도움을 주는데, 꿀물은 부족해진 수분을 채워주기도 하며 당성분이 기력을 회복 하는데 도움을 줍니다. 알코올을 좀 더 빠르게 분해 하는데에도  도움을 줍니다~! 술병으로 인해 고생 중이시라면, 꿀물을 차게 드시는 것 보다는 따듯하게 드시는 것이 좋습니다.

- 일곱번째 : 계란

계란에는 미네랄 성분이 풍부합니다. 그래서 빨리 기력을 차릴 수 있게 도움을 주며, 계란에 풍부하게 함유되어 있는 "레시틴" 성분이 간의 해독작용을 도와주어 숙취해소에 많은 도움을 줍니다. 특히! 숙취해소에 노른자가 더 좋다고 하니 같이 드시는 것이 더 좋습니다.

- 여덟번째 : 콩나물국

술마시고 다음날 해장국으로 콩나물국 드셔보신 분들 많으실 거예요~! 콩나물에는 "아스파라긴산" 이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 해장하는데에 많은 도움을 주고 콩나물의 식이섬유, 무기질 등등 다양한 성분들이 몸을 회복하고 면역을 높이는 데에도 도움을 주어 숙취해소에도 좋습니다.

- 아홉번째 : 헛개차

헛개열매는 간에 좋기도 많이 유명해요~! 간이 알코올을 해독하는 역할을 하는데 과음을 하면 간에 무리가 가서 피로를 느낄 수 있는데 간건강에 많은 도움을 주어 숙취해소에 좋습니다.

지금까지 숙취해소법에 좋은 음식 꿀팁에 대해 알아보았어요~! 숙취해소법에 좋은 음식 대부분이 수분을 채우고, 당분 또는 비타민 등등으로 기력을 회복하고 간에 도움이 되는 식품들이 많습니다. 그만큼 수분과 기력회복, 간건강이 중요한게 아닐까 싶어요~! 숙취로 인해 고생중 이시라면, 자신의 몸을 챙기고 좀 더 빠르게 회복 할 수 있도록 행동을 취하거나 숙취해소법에 좋은 음식들을 섭취하여 도움을 주는 것도 중요하지만, 탈수나 두통, 구토, 설사등으로 인하여 견디기 힘드시다면 약국에 가서 약사와 상의 후 약을 타 드시거나 병원에 가서 수액을 맞는방법을 추천 해 드립니다.

숙취해소법! 다양한 방법들과 다양한 음식들이 있다지만, 내 몸을 위해서는 적당히 잘 절제하며 마시는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다! 과하지 않은 음주, 나의 건강을 헤치지 않는 선에서의 음주로 건강한 몸! 지키시길 바랍니다~!!



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