숙취해소법 꿀팁과 음주전 숙취 최소화하는 꿀팁 알아보아요~!

 

숙취해소법에 대해 알아보고 숙취로 인하여 고생 할 때 여러 방법을 사용 해 보아요~!!

안녕하세요~ 오늘은 나만의 숙취해소법을 소개 해 드리고 술 마시기 전에 숙취를 최소화 하는 꿀팁에 대해서도 소개 해 드려볼까 합니다. 많은 분들이 좋아하는 술! 다음날 숙취로 인한 고생은 덤!, 오늘 나만의 숙취해소법 꿀팁 알아가셔서 술 마신 다음날을 좀 더 편하게 보내 보아요~!!

* 숙취 해소법 꿀팁 *

- 첫번째 : 초코우유 마시기

숙취해소법중 정말 좋은 방법중의 하나인 초코우유 마시기 인데요. 초코우유는 술로 인해 날아간 수분도 채워주고 술병으로 인한 공복에도 배를 채워주며 알코올이 흡수되는 것을 막아주고 분해되도록 도움을 주어 숙취해소에 만점! 이라고 합니다.

- 두번째 : 숙취해소 관련 음료마시기

요즘에는 숙취해소 관련 음료들이 많이 나왔어요~ 술마시기 전에 마셔줘도 좋지만, 숙취로 너무 힘드시다면 숙취해소 음료를 드셔서 숙취해소법에 어느정도 도움을 받을 수 있답니다~!

- 세번째 : 이온음료! 과일쥬스 마시기

술을 많이 마시다 보면, 몸 속의 수분이 많이 빠져나와 몸이 힘들게 되요~! 이온음료는 평소 장 건강에도 좋은 음료인데요. 이온음료과 과일쥬스 모두 몸 속의 수분을 보충 하는데에도 도움을 주고 당성분으로 기력을 보충하는 데에도 큰 역할을 합니다. 그리고 이온음료에는 미네랄, 과일쥬스에는 다양한 비타민 성분들이 들어있어 숙취해소에 도움을 줍니다.

- 네번째 : 양배추즙 먹기

속쓰림이나 위염등에 좋기로 많이 알려져 있는 양배추, 술병이 난 후 양배추즙을 마시면 속쓰림에 도움을 주어 위를 편하게 해 주어요~! 너무 차게 드시면 위가 놀랄수 있으니 미지근하게 하여 마시면 숙취에 도움을 줍니다.

- 다섯번째 : 카페인, 흡연 피하기

술병이 나면 몸속의 수분이 많이 빠져나가고 피로감이 많아 지는데 카페인은 몸속의 수분이 배출되고 과다섭취 시 몸의 피로를 가져올 수 있어요. 그리고 흡연도 몸의 피로를 가져올 수 있고 입마름이 올 수 있기 때문에 술병이 났을 땐 피하는 것이 좋습니다.

- 여섯번째 : 물 마시기

몸의 부족한 수분을 채워 기력을 살려야 하기때문에 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마실때에는 미지근하게 마시는 것이 좋고 많이 한번에 마시는 것이 아닌 조금씩 자주 마셔서 수분을 채워주는 것이 좋습니다.

- 일곱번째 : 숙취해소에 좋은 음식 섭취하기

숙취해소에 도움을 주는 음식을 찾아 드신다면 좀 더 빠르게 기력을 회복 할 수 있습니다. 땅콩, 배, 양배추, 감, 귤, 사과등등 특히 비타민이 들어있는 과일의 경우 몸의 기력을 좀 더 빠르게 회복 할 수 있고 수분까지 채워주어 좋습니다.

- 여덟번째 : 충분한 수면 취하기

몸이 피곤하면 컨디션을 회복하는데 더 오랜 시간이 걸리게되요~!! 몸의 피로는 간이랑도 연결되는데 간이 좋을수록 알코올을 분해하기가 더 쉬우니 몸의 피로를 풀 수 있도록 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

- 아홉번째 : 바깥공기 쐬기

술병났다고 가만히 누워만 있는 것 보다는 충분한 숙면으로 어느정도 피로를 풀었다면 걸으면서 바깥공기를 쐬고 몸을 천천히 움직이는 것이 좋습니다.

- 열번째 : 심하게 아플 경우엔 약먹기

술병이 너무 심해 견디기 힘들때에는 약의 도움을 받는것도 좋습니다. 약국에 가서 약을 타 드시거나 병원에가서 수액을 맞으면 더 빠른 회복이 가능합니다.

- 열한번째 : 비타민 먹기

어느정도 속이 괜찮아 졌다면 살짝 배를 채우거나 양배추즙 등으로 위를 보호한 후 비타민이나 영양제 등을 섭취하여 기력을 회복하는것도 많은 도움이 됩니다. 비타민을 빈 속에 먹으면 속이 더 쓰릴 수 있기때문에 꼭 위를 보호 해 준 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

- 열두번째 : 몸 따듯하게 하기

술병으로 인하여 몸속의 수분이 빠져나가고 구토등으로 고생하다보면 몸이 으슬으슬 추워질 때가 있어요~! 몸을 따듯하게 하고 속이 차지 않도록 하는 것도 많은 도움이 됩니다.

지금까지 술을 마시고 난 후의 숙취해소법 꿀팁에 대해 알아보았는데요~!! 다음은 술 마시기 전! 다음날 숙취를 최소화 하는 꿀팁에 대해 소개 해 드리겠습니다.

* 음주 전 숙취를 최소화 하는 꿀팁*

1. 빈 속에 먹지 않기

빈 속에 술을 마시면 위에도 부담이 더 가게되어 다음날 속을 더 쓰리게 할 수 있어요~! 그리고 배가 고프다보니 자신도 모르게 술을 더 많이 마시게 될수도 있기때문에 어느정도 배를 채워 준 후 술을 마시면 포만감으로 인하여 절제가 좀 더 쉬워질 수 있으며, 위에 부담도 덜 줄 수 있어 다음날 속쓰림을 좀 더 예방 할 수 있답니다.

2. 물 자주 마시기

술 마실때 물을 자주 마시면 배를 채워주어 어느정도 과음을 방지 할 수 있고 물로인하여 소변을 자주보게 하여 알코올을 좀 더 빨리 배출 해 낼수 있으며, 알코올 농도를 좀 더 낮춰주어 간이 알코올을 분해 하는데에도 도움을 준다고 합니다.

3. 숙취해소에 도움되는 안주와 함께 마시기

술을 마시다보면 간이나 위에 부담이 될 수 있는데 숙취해소에 도움을 주는 안주와 함께 먹으면 위나 간에 부담을 줄여주게 되어 다음날 숙취로 인한 고생을 좀 덜 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

4. 절제하며 마시기

술을 마시다보면 내가 술을 마시는 것이 아닌 술이 나를 먹게 될 수 있으니 그 전에 정신이 살아있을 때 내 주량보다 적게 먹을 수 있도록 절제하며 잘 마시는 것이 좋습니다.

오늘은 숙취해소법 꿀팁과 음주 전 숙취를 최소화 하는 방법에 대해 알아 보았어요~!! 숙취해소법을 알려드리긴 했지만 적당히 마시는 것이 가장 좋은 숙취해소법이 아닐까 싶어요~! 적당히 마셔서 몸도 지키고 스트레스 해소도 하고 행복한 하루 되실 수 있길 응원합니다~!!



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