계류유산 후 재임신 마음가짐, 안전한 임신 꿀팁

계류유산 후 재임신 마음가짐, 안전한 임신 꿀팁

계류유산이라는 마음 아픈 일을 겪은지도 벌써 3년이 되었네요. 3년후 재 임신을 하게되고 임신초기부터 많은 증상들로 눕눕만 하게되었어요. 한번의 계류유산을 겪었던지라 초기에는 걱정들이 정말 가득했어요. 조금만 이상해도 잠을 이루지 못하고 밤새 검색만 하고있었죠. 스트레스가 좋지 않다는 것을 알면서도 걱정을 많이 했었어요. 주차가 꽤 지나고 이제는 좀 더 마음을 편안하게 가질 수 있게 되었는데요. 어떻게 마음을 편하게 가지게 되었는지, 계류유산 후 재임신 되었을 때 가져야 하는 마음가짐과 안전한 임신을 위한 꿀팁에 대해 소개 해 드리겠습니다.

* 계류유산 후 재임신 마음가짐 *

- 첫번째 : 죄책감없이 건강한 마음으로 아이를 보내주세요.
나의 뱃속에서 새 생명이 자라났고, 그 생명을 하늘나라로 보내게 된 경험은 상상하기 어려울 정도의 아픔을 경험하게 합니다. 이로 인하여 트라우마가 생길 수 있으며, 이 후 임신이 되었을 때 같은 일을 겪을까 불안한 마음이 생길 수 있습니다. 억지로 괜찮은 척 하기보다는 충분한 시간을 두고 건강한 마음으로 아이를 잘 보내주는 것도 자신을 위해서, 다시 찾아올 아이를 위해서도 중요합니다. 충분히 슬퍼하되 죄책감은 없어야 합니다. 이것이 어렵다면 아이가 만들어 지는 과정을 공부하고, 이러한 과정에서 문제가 있었겠구나 라는 것을 배우고, 다음엔 좀 더 안전한 임신을 하기 위한 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다.

- 두번째 : 집중할 무언가를 찾아보세요.
임신을 하면 몸의 변화가 생기게 됩니다. 임신 전과는 많은 것들이 달라지게 되는데, 달라지는 몸의 변화에 계속 집중을 하다보면 걱정이 많아지게되고 더욱 예민해지게 됩니다. 걱정과 스트레스는 아이가 잘 자라는데에 있어 아무 도움이 되지않고 해가 될 수 있습니다. 좀 더 마음을 편안히 가지는 것이 좋으며, 자신의 몸에 집중하는 것은 위험한 문제들 외에는 삼가하는 것이 좋습니다. 내 몸의 변화보다는 다른 무언가 집중할 것을 찾는 것이 좋습니다. 일을 쉬고있다면 자신만의 취미를 찾아보세요. 또는 태교를 위해 좋은 음악을 듣거나 공부를 하거나 다양한 것을 하는것도 좋습니다.

- 세번째 : 최대한 검색은 피해주세요.
검색을 하면 할수록 불안 요소들이 늘어나게 됩니다. 자신이 몰랐었던, 임신했을 때 위험 요소들을 새롭게 알게 되고 혹시나 나도 이렇게 될 수 있을까 라는 걱정이 늘어날 수 있습니다. 걱정을 할수록 해가 되기만 할뿐 도움이 되진 않습니다. 또한 검색으로 인하여 알게 되는 새로운 임신 질환들에 걸릴 확률도 적은 편이지만, 알게 되면 걱정을 하게 될 수 있습니다. 이전에 확률이 적은 마음아픈일을 자신이 겪었기 때문에 혹시나 하는 마음들이 커질 수 있습니다. 게다가 모든 글이 진실일수는 없기에 틀린 정보를 얻을 수 있기도 합니다. 최대한 검색은 피하고 궁금했던 사항들은 잘 적어놓고, 산부인과에 방문하여 전문의와 상담을 하는것이 좋습니다. 아이는 생각보다 강합니다. 자신과 아이를 믿고 좀 더 편안한 마음을 가지는 것이 중요합니다.

* 안전한 임신꿀팁 *

- 첫번째 : 건강한 몸 만들기
새로운 생명을 내 몸에서 잘 자랄수 있게 하기 위해서는 나의 몸을 조금이라도 더 건강하게 하는것도 중요합니다. 특히 아이가 자궁에서 자라기 때문에 자궁을 따듯하게 하는것이 좋다고 합니다. 자궁을 건강하고 따듯하게 하는 음식들을 잘 챙겨드시고 운동을 하는것도 건강에 많은 도움을 줍니다.

- 두번째 : 엽산 미리 챙기기
엽산은 임산부라면 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제 입니다. 엽산은 아이가 자라는데에 있어 많은 기형 요소들의 위험성을 낮춰줍니다. 다운증후군, 신경관 결손, 저체중아 출산등의 위험성을 낮춰주어 임산부에게는 필수 영양제인 엽산은 임신 전, 임신 준비중일 때 미리섭취를 하는것도 아이에게는 큰 도움이 됩니다. 임신중이 아니더라도, 임신을 계획하고 계시다면 엽산을 미리 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

- 세번째 : 배란일에 맞추기
조금이라도 튼튼한 정자와 난자가 만나 수정되게 하기 위해서는 배란일에 맞춰 관계를 갖는것이 중요합니다. 요즘에는 배란일을 알 수 있는 어플들도 많기때문에 계산이 어렵다면 어플을 이용하시거나, 좀 더 정확한 배란일을 알고 싶으시다면 배란테스트기 사용 또는 산부인과를 방문하는 것이 좋습니다.

- 네번째 : 산부인과 방문하기
임신 전, 나의 몸이 아기가 잘 자랄 수 있는 환경이 되는지 검사를 받는것도 중요합니다. 여성뿐만 아니라 남성도 함께 검사를 받는것이 좋습니다. 임신계획을 산부인과 의사와 상담후에 좀 더 건강한 임신을 할 수 있는 방법을 마련하는것도 많은 도움이 됩니다.

- 다섯번째 : 부부가 함께 준비하기
임신은 여성 혼자 할 수 없습니다. 남성의 건강한 정자와 여성의 건강한 난자가 만나 좀 더 건강한 임신이 이루어지기 때문에, 부부가 함께 준비하는 것이 중요합니다. 남성은 정자의 건강을 위해 노력해야 하며, 여성은 건강한 난자를 위해 노력해야 합니다. 부부가 함께 건강을 관리하고, 함께 엽산도 챙겨먹고, 배란일에 맞춰 관계를 갖고, 서로가 힘이 되어주는 것이 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.

오늘은 계류유산 후 재임신 시 가져야하는 마음가짐과 안전한 임신꿀팁에 대해 소개 해 드렸습니다. 같은 경험을 겪었기에 진심을 다해 적은 이 글로 조금이나마 도움되셨길 바라며 꼭! 좋은 소식 만날 수 있기를 응원합니다~!!



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