감기몸살 예방법 꿀팁 - 음식편

 

감기몸살 예방법 꿀팁 - 음식편

안녕하세요. 오늘은 지난번 감기몸살 예방법 꿀팁 행동편에 이어 오늘은 감기몸살 예방법 음식편에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 아무리 좋은 음식이라 하더라도 자신에게 맞지않는 음식이라면 건강에 해를 끼칠 수 있으니, 건강 생각해서 챙겨먹기 위해서는 자신에게 맞는 음식으로 챙겨드셔야 하며, 평소 몸이 약하거나 질병이 있으신 분들은 꼭! 전문의와 상담후에 자신에게 맞는 음식으로 건강 챙겨드시길 바랍니다. 그럼 오늘은 감기몸살 예방법 꿀팁 - 음식편에 대해 소개 해 드리겠습니다.

* 감기몸살 예방법 꿀팁 - 음식편 *

- 첫번째 : 배
배는 기침과 가래를 완화하는데 도움을 주며, 면역력 향상에도 도움을 주어 감기몸살을 예방하거나 감기몸살을 완화 시키는데에도 좋습니다. 배는 그냥 먹어도 좋으며, 배를 깨끗히 씻어내어 윗부분을 잘라 숟가락으로 과육을 조금 파낸 후에 꿀을넣고 끓여 배의 과육과 물을 차처럼 드시면 면역력을 높여 감기몸살을 예방하는데 좋고, 감기몸살이 걸렸을 때 끓여먹어도 낫는데에 도움을 줍니다. 배가 차가운 성질이다 보니 저는 간간히 따듯한 성질의 대추나 도라를 같이 끓여 먹기도 하는데 감기몸살에 효과적이다 보니 본인에게 잘 맞는다면 배숙을 추천드립니다.

- 두번째 : 도라지
도라지는 기관지 건강에 많은 도움을 줍니다. 배와 비슷하게 기침 가래안화에도 도움을 주지만 배와는 반대로 따듯한 성질을 지니고 있습니다. 평소 몸이 찬 분들은 배보다는 도라지를 차로 드시거나 음식으로 섭취한다면 감기몸살을 예방하는데에도 도움을 받으실 수 있습니다. 

- 세번째 : 대추
대추는 따듯한 성질을 지니고 있으며, 기침, 폐렴, 기관지염을 완화하는데에도 많은 도움을 주는 식품입니다. 게다가 대추는 면역력 향상에도 도움을 주어 감기몸살을 예방하는데 좋습니다. 대추는 그냥도 먹기도 하지만, 차로도 많이 끓여 먹는데 대추를 그냥 드시기 어려우시다면 차로 드셔보는 것도 추천드려요.

- 네번째 : 생강
생강은 따듯한 성질로 혈액순화과 수족냉증에도 도움을 주며, 면역력을 향상시키고 호흡기 질환에도 많은 도움을 주는 식품입니다. 하지만 생강은 매운편이기 때문에 평소 위가 약하신 분들은 많이 먹는것이 좋지 않으며, 위가 약하신분들은 조금만 섭취후 문제가 없다면 생강 꿀차나 연하게 타서 드시는 것이 좋습니다. 그리고 생강이 자신과 잘 맞지않는다면 다른 식품을 찾는 것이 좋습니다.

- 다섯번째 : 레몬
피부미용에도 좋고 피로 회복에도 좋은 레몬, 레몬에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 레몬은 산성이 강한 식품이기 때문에 평소 위가 약하거나 속쓰림이 심한분들은 되도록 피해주시거나 물에 레몬즙을 조금 넣고 꿀과 함께 연하게 드시는 것이 좋으며, 그래도 속쓰림이 있으시다면 다른 식품을 찾는 것이 좋습니다.

- 여섯번째 : 계란
탈모에도 좋고, 숙취해소에도 좋은 계란, 우리 몸의 건강에 많은 도움을 주는 계란은 면역력 향상에도 도움을 주어 감기몸살을 예방하는데 좋습니다.

- 일곱번째 : 모과
가래를 삭혀주고 폐건강에도 도움을 주는 모과, 모과 또한 감기몸살을 예방하는데 좋은 식품입니다. 하지만 모과에는 "탄닌"이라는 성분이 함유되어있어 과다섭취 시 변비를 일으킬 수 있기때문에 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 입안에 오래 머물고 있을 경우 입안이 마를 수 있기 때문에 입안에 오래 머물고 있지 않는것이 좋습니다.

- 여덟번째 : 콩나물
숙취해소에 좋기로 유명한 콩나물의 식이섬유, 무기질 등등 다향한 성분들이 몸을 회복하고 면역력을 향상시키는데에 도움을 주어 감기몸살을 예방하는데에도 좋은 식품입니다.

오늘은 감기몸살 예방법 꿀팁 - 음식편에 대해 소개 해 드렸습니다. 위에서 말씀드렸다시피 아무리 건강에 좋은 음식이라 하더라도 자신의 몸과 맞지 않을 경우 오히려 더 해를 끼칠 수 있기때문에 자신에게 잘 맞는 건강한 음식들로 건강 잘 챙기고 추워진 날씨게 감기 걸리지 않으셨으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사드립니다. 항상 건강하고 행복하시길 응원합니다~!!



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