몸살 났을때 기운차리는 꿀팁 - 음식편

 

몸살 났을때 기운 차리는 꿀팁~!! 좋은 음식들 10가지에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요~! 전에는 몸살 났을때 기운차리는 꿀팁 행동편에 대해 소개 해 드렸는데요. 오늘은 몸살 났을때 좋은 음식편 10가지에 대해 소개 해 드리려 합니다. 평소에 무리하거나 추운 겨울, 몸의 면역력이 떨어졌을 때 잘 걸리는 몸살~! 오늘은 몸살 났을때 기운 차릴 수 있는 여러가지 음식들에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 몸살이 나기 전에 몸 관리 잘 하여 걸리지 않으면 좋지만, 살다보면 몸살이 나는 경우들이 있으니 하루빨리 몸살 났을때 기운 차릴 수 있도록 여러가지 음식들 알아보아요~!!

* 몸살 났을때 꿀팁 - 음식편 *

- 첫번째 : 배

배는 면역력 증강에도 좋으며 몸살났을 때도 많은 도움을 주는데요. 저는 몸살났을 때 배숙을 끓여 먹으면 꽤 빨리 낫는편이다 보니 몸살이 왔을 때 배숙을 많이 끓여먹는 편이랍니다. 배숙 끓이는 법 궁금하신 분들은 제 포스팅 밑에 배관련 포스터를 보시면 배숙 끓이는 방법 보실 수 있습니다.

- 두번째 : 비타민, 영양제

몸의 컨디션이 좋지 않고 면역력이 떨어지면 더 걸리기 쉬운 몸살이기 때문에 기력을 회복하고 면역을 회복 할 수 있도록 비타민이나 영양제를 섭취하여 주는 것이 좋습니다. 하지만 너무 많은 양을 드시면 부작용을 일으킬 수 있기때문에 적정량, 여러가지가 아닌 한두가지로 챙겨드시고 자신에게 잘맞는~! 면역에 도움을 주는 비타민이나 영양제를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

- 세번째 : 마늘

마늘은 항산화 작용을 하여 각 종 염증 완화에도 도움을 주며 몸의 면역력을 높이는 데에도 도움을 줍니다. 마늘의 매운맛으로 인하여 생으로 섭취 시 위염이나 속쓰림을 유발 할 수 있으니 익혀서 섭취하시거나, 마늘 즙 등을 드셔도 몸살 났을때 기운을 차리는데 많은 도움을 줍니다.

- 네번째 : 귤

귤에는 감기예방에 좋은 "비타민C" 성분이 다량으로 함유되어 있어요~!! 게다가 수분도 많아 수분 섭취에도 좋으며 피로회복에도 좋은 식품으로 몸살 났을때 섭취하면 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

- 다섯번째 : 생강

생강은 항암효과에도 좋은 식품이며, 각 종 호흡기 질환과 감기를 예방 하는데에도 도움을 줍니다. 그리고 생강은 따듯한 성질이기 때문에 몸살에 좋은 식품이지만, 열이 날 때에는 열을 더 높일 수 있으니 조심하여 섭취하셔야 합니다.

- 여섯번째 : 대추

대추는 기침, 폐렴, 기관지염 예방에도 좋으며, 면역력 증강에도 도움을 주는 식품입니다. 몸살 났을때 따듯한 대추차를 마시면 많은 도움을 주지만 대추 또한 따듯한 성질의 차로 몸의 열을 높일 수 있으니 열이 많이 날때에는 많이 섭취하지 않는것이 좋으며 병원에 가는 것이 좋습니다.

- 일곱번째 : 쌍화차

쌍화차는 각 종 기력을 회복하는 약재들을 달여 만든 것으로 몸의 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때에도 자기 전 쌍화차를 마시고 자면 도움이 되듯이 몸살 났을때 몸이 많이 힘드시다면 자기전 쌍화차를 마시고 잠에들면 몸살을 회복 하는데 도움이 되실 겁니다.

- 여덟번째 : 버섯

대부분의 많은 버섯들은 항산화 작용을 하며, 면역력증강에 도움을 줍니다. 특히 영지버섯과 표고버섯은 기침, 가래 등 감기예방에도 좋으며 기력회복에도 도움을 주어 몸살 났을때 버섯을 먹으면 좋습니다.

- 아홉번째 : 꿀

꿀도 면역력향상에 도움을 주며 감기를 예방 하는데에도 좋습니다. 특히 목감기 걸렸을 때 따듯한 꿀물을 마시면 목이 부드러워지고 덜 아픈 느낌을 받으신 적 있을 거예요~!! 꿀의 각종 비타민들과 다양한 성분들이 몸의 기력을 회복 시켜주어 몸살 났을때 먹으면 좋습니다.

- 열번째 : 콩나물

해장할때도 좋은 콩나물국! 콩나물은 몸살 났을때에도 좋다고 하는데요. 콩나물에는 "비타민C" 성분이 다량 함유되어 있으며 근육통이나 피로회복에도 도움을 준다고 합니다. 몸살 났을때 식사가 힘드시다면 따듯한 콩나물국을 조금 마시는 것도 도움이 되실 겁니다.

오늘은 몸살 났을때 꿀팁~!! 기운 빨리 차릴 수 있도록 도와주는 다양한 음식들에 대해 알아 보았어요~!! 몸살에 걸리면 정말 몸이 많이 힘들기 때문에 평소에도 몸살에 걸리지 않게 몸관리, 건강관리 잘 하셔야 하며 몸살에 걸려 지금 제 글을 읽고 계신다면 하루 빨리 기운 차리실 수 있기를 응원합니다~!!


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