스트레스 해소법 꿀팁 음식편! 스트레스 해소에 좋은 음식 알아보아요~!!

스트레스 해소법 꿀팁~!! 오늘은 음식에 대해 소개 해 드리려고 합니다~!!

스트레스는 만병의 근원~!! 각 종 질병에 불면증과 우울증까지 불러 일으킬 수 있기 때문에 스트레스 해소법은 삶에 중요한 한가지 입니다. 그렇기 때문에 오늘은 스트레스 해소법 꿀팁~! 스트레스 해소에 좋은 음식에 대해 소개 해 드릴게요~!

* 스트레스 해소법 꿀팁 음식편 *

- 첫번째 : 강황

강황은 뇌 건강에도 도움을 주며, 기분을 좋게 하여 우울증에도 도움을 주며 스트레스 지수를 낮추는 데에도 도움을 준다고 합니다.

- 두번째 : 라벤더

라벤더는 마음의 안정을 시켜준다고 합니다. 라벤더의 향도 마찬가지로 심심안정을 시켜주어 스트레스 해소에 좋으며 불면증에도 도움을 준다고 합니다. 그래서 라벤더 향초를 켜고 주무시는 분들도 많다고 들었는데 불을 켜놓은 상태로 잠을 자는건 위험할 수 있기때문이 꼭 불은 끄고 주무셔야 합니다.

- 세번째 : 바나나

바나나에는 "비타민B6" 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분은 세로토닌을 형성할 수 있도록 도움을 주어 사람의 기분을 좋게 만들어 준다고 합니다. 그래서 스트레스를 해소 하는데에도 도움을 줍니다.

- 네번째 : 레몬

레몬은 피로를 회복 하는데에도 도움을 주며 레몬향이 사람의 기분을 좋게 한다고 해요~! 하지만 레몬을 많이 드시면 레몬의 신맛으로 위염이나 속쓰림을 유발 할 수 있으니 적당량의 레몬티로 드시거나 향을 맡으시는 것도 좋은 방법중의 하나가 아닐까 싶습니다.

- 다섯번째 : 계란

계란 또한 피로회복에도 좋은 식품이며, 뇌건강에도 도움을 주고 계란에 함유된 "아미노산" 성분이 세로토닌 수치를 조절하여 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.

- 여섯번째 : 아몬드

아몬드는 심신의 안정을 주어 불면증에도 도움을 주며 스트레스를 줄여주는 역할을 하여 스트레스를 해소 하는데에도 좋습니다. 이건 제 생각이지만 아몬드를 십을때의 소리까지도 스트레스를 줄이는데 도움을 주지 않을까 싶습니다. ㅎㅎ

- 일곱번째 : 포도

새콤달콤한 맛을 내는 포도, 특히 달콤한 맛을 내는 당 성분이 피로를 회복 하는데에도 도움을 주며 사람의 기분을 좋아지게 하여 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

- 여덟번째 : 체리

체리는 피로회복과 불면증에도 좋은 식품이며, 체리를 꾸준히 섭취 시 "멜라토닌" 호르몬이 증가하여 사람의 기분을 좋게 하므로 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.

- 아홉번째 : 파파야

파파야는 신진대사를 활발하게 하여 몸의 활력을 찾을 수 있도록 도움을 주며 피로를 회복 하는데에도 좋다고 합니다. 몸의 활력을 찾아 스트레스를 해소 시키는데에도 도움을 줍니다.

- 열번째 : 토마토

토마토에는 스트레스 완화에 도움을 주는 비타민B 성분이 풍부하다고 합니다. 이 성분은 신진대사를 활발하게 하고 몸의 피로까지 풀어준다고 해요~!!

오늘은 스트레스 해소법 꿀팁~! 스트레스 해소에 좋은 음식들에 대해 소개를 해 드렸습니다. 살다보면 이런 저런 많은 일을 겪게되고 또 힘든일을 겪다보면 스트레스를 받기도 합니다. 적당한 스트레스는 인생을 살면서 새로운 계기를 얻게 되는 원동력이 될 수도 있지만, 해로운 부분이 많기때문에 스트레스 해소법~! 정말 중요한 부분이 아닐까 싶어요~! 많은 분들이 스트레스 해소 잘 하셔서 행복한 인생을 살 수 있기를 응원합니다~!!



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