손톱 물어뜯는 이유와 고치는 방법 꿀팁 알아보아요~!!

 

손톱 물어뜯는 이유와 고치는 방법 꿀팁에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요. 손톱 물어뜯는 분들은 이 습관을 고치기가 정말 어려우실 텐데요. 손톱 물어뜯는 습관은 내 건강에! 정말 좋지 않기때문에 빨리 고쳐야 하는 습관입니다. 하루에 많은 것을 만지는 손, 특히나 손톱 주변에는 세균이 더 많기때문에 세균이나 바이러스 등을 먹을 수 있으며, 손톱 주변이나 치아에도 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 오늘은  손톱 물어뜯는 이유를 알고 나만의 손톱 물어뜯는 버릇 고치는 방법에 대해 알아보고 습관 고치기 시작 해 보아요~!!

* 손톱 물어뜯는 이유 *

1. 불안감, 스트레스, 강박증 등등

심리적으로 불안하거나 스트레스를 받았을 때 자신도 모르게 손톱을 물어 뜯는 경우가 있을 거예요~! 자신도 모르게 손톱을 물어뜯고 있으면 조금이나마 안정적인 느낌을 받는다거나 상대에게 불편하단 신호를 주거나 등등의 이유로 손톱을 물어뜯는 분들이 계십니다.

2. 손톱 주변이 지저분할 때

손톱을 자르고 난 후 잘 갈아주지 않는다거나 큐티클 제거를 하지 않았다거나 등등 손톱이나 손톱 주변이 지저분 할 때 그것을 정리하기 위하여 손톱깎이 대신 이빨로 정리하려다 손톱 물어뜯는 습관이 생긴 분들도 계십니다.

3. 습관적인 행동

자신도 모르게 어릴 적 부터의 손톱 물어뜯는 습관이 있을 수 있습니다. 마음이 불안하거나, 손톱 끝 부분이 걸린다거나 또 손톱 주변의 살이 터서 불편하다거나 자신도 모르게 습관적으로 손톱을 물어뜯을 수 있습니다.

손톱 물어뜯는 이유에 대해 알아 보았는데요. 이 외에도 정말 수많은 이유들이 있기에 이유를 아는 것도 중요하지만 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법에 대해 알고 이 습관을 고치려고 노력하는 것이 더 중요하기 때문에 다음은 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법에 대해 소개 해 드릴게요~!!


* 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법 꿀팁 *

- 첫번째 : 큐티클 제거하기

손톱 주변에 손톱을 덮고 있는 살 부분을 큐티클이라고 하는데요. 큐티클 제거를 해 보신분들은 아시겠지만, 한번 제거하면 계속 제거를 해 주어야 합니다. 큐티클 부분이 찢어지거나 하게 되면 그것을 제거하기 위해 손톱깎이가 아닌 이빨로 물어뜯어 제거를 하게 될 때가 있으셨을 거예요~! 그렇기 때문에 큐티클 제거를 자주자주 하는 것이 좋습니다. 보통 3일정도 되면 금방 또 자라나기 때문에 3일 정도에 한번 또는 일주일에 한번 정도 자주 하는 것이 좋습니다.

- 두번째 : 손톱 관리 잘하기

손톱 주변에 살이 튀어나오거나 손톱이 약해서 손톱 끝부분이 부러져 자주 위로 올라온다면 손톱을 물어뜯게 될 수 있습니다. 손톱이 얇은 분들은 특히 더 심합니다. 그렇기 때문에 손톱에 영양제를 바른다거나 손톱을 깎고난 후에는 손톱 끝부분을 걸리는게 없이 잘 갈아주셔야 합니다.

- 세번째 : 불편함 크게 느끼기

손톱을 물어뜯다 보면 손톱에는 침과 함께 세균이 침투하여 부어 오를 수 있으며, 또 계속적으로 물어뜯다보면 부어오르고 염증까지 생겨 많이 아플수 있답니다. 게다가 살이 찢어져서 아플때가 생기기도 하구요. 머리를 감거나 무언가를 할 때에 상당한 불편함을 느낄 수 있는데 이러한 생각들을 자주 하여 손톱 물어뜯는것을 참아보는 것이 좋습니다. 그리고 손과 특히 손톱은 많은 것을 만지며 세균이 득실득실 한데 이것을 물어뜯다보면 내가 그 세균과 나쁜 바이러스들을 먹을 수 있어요~! 그러다보면 내 몸의 건강까지 헤치게 될 수 있답니다. 이러한 불편함들을 계속 생각하며 물어뜯지 않도록 인식시키는 것이 중요합니다.

- 네번째 : 네일아트 하기

나 혼자서 손톱관리가 어렵다면 네일아트를 받아보는 것도 추천 해 드립니다. 네일이 상할 수 있기때문에 물어뜯는 것을 조금은 방지 할 수 있으며, 손톱관리를 하면서 꾸미다보면 짧은 손톱보다는 긴 손톱에 꾸미면 더 이쁘기 때문에 그걸 위해서라도 조금은 참아지더라구요~!! 그리고 기술을 조금씩 보면서 배우게 되는 점들도 있기도 합니다. 네일을 너무 자주 하면 손톱이 더 상할 수 있기때문에 중간 중간 관리만 하는 것을 추천드립니다.

- 다섯번째 : 장갑, 골무, 대일밴드 붙이기

혼자의 힘으로 되지 않을 때, 아무리 다짐을 하고도 자신도 모르게 손톱을 계속 물어뜯는 다면 손톱에 무언가를 덮어보세요~! 장갑, 골무 아니면 손톱을 가리도록 대일밴드를 붙여놓으면 자신도 모르게 물어 뜯었을 때 이상한 감촉으로 인하여 아차 싶어 인식하게 될 수 있습니다. 하지만 이 방법을 오래 사용하면 또 다른 세균들을 먹을 수 있기때문에 초기에 자신도 모르게 손톱을 물어뜯는 습관을 고치기 위해 인식을 할 수 있을 정도로만 사용하는 것이 좋습니다.

- 여섯번째 : 핸드크림 자주 바르기

손톱 주변에 살이 트거나 손톱이 걸린다면 자신도 모르게 물어뜯게 되는 경우가 있습니다. 조금이라도 이러한 일들을 방지할 수 있도록 핸드크림을 자주자주 발라주어 촉촉하게 유지 해 주는 것이 좋습니다. 그리고 또 핸드크림을 바른 상태로 자신도 모르게 손톱을 물어뜯으려다 이상한 맛이나 향에 아차싶어 인식을 하게 될 수 있기도 하여 이 방법도 좋습니다.

- 일곱번째 : 마음의 안정찾기

마음이 불안하여 손톱을 물어뜯는 경우가 많다고 합니다. 자신의 마음을 안정시키도록 노력하는 것도 좋습니다. 스트레스를 받았다면 해소 할 수 있도록 자신이 좋아하는 무언가를 찾거나 음악을 듣는 다거나 마음을 진정시키는 라벤더 차나 다양한 차를 마셔 마음의 안정을 찾는 것도 중요합니다.

- 여덟번째 : 주위사람들 도움받기

나와 오랜시간 같이 지내는 가족이나 연인, 친구 등등 자신이 손톱을 물어뜯을 때 얘기 해 달라고 도움을 요청하는 것도 좋습니다. 자기가 손톱을 물어뜯고 있다는 것을 인식을 하는 것이 가장 중요하지 않을까 싶습니다. 그렇기 때문에 누군가와 같이 산다면, 또는 자주 만난다면 도움을 요청 해 보세요~!!

- 아홉번째 : 원인 파악하기

자신이 무엇때문에 손톱을 물어뜯는지 곰곰히 생각 해 보세요~!! 불안감이 아닌 습관일 수도 있답니다. 습관이라면 위의 여러 방법들을 사용 해 보시고, 불안감 때문이라면, 그 불안감이 혼자 스스로 해결하기 어려운 불안감이라면 심리 상담을 받는 것을 권해 드립니다.

- 열번째 : 껌, 오징어 씹기

손톱을 대신하여 껌이나 오징어 같이 질기거나 오래 씹을 수 있을만한 무언가를 자주 씹는 것을 권해 드립니다. 씹는 것이 습관이라면, 무언가를 씹고 있다면 그 동안에는 손톱을 물어뜯지 않을 가능성이 생기기 때문입니다.

- 열번째 : 컨디션 관리하기

컨디션이 좋지 않을 때에는 몸이 괜히 피곤하고 나태해지며 자신도 모르는 사이에 스트레스가 쌓이거나 우울증이 올 수 있습니다. 스트레스나 우울증, 강박증 등등으로 손톱을 물어뜯게 될 수도 있기 때문에 항상 자신의 컨디션을 잘 관리하는 것이 좋습니다. 그리고 이 버릇을 고치기 위해서는 손톱을 자주 관리하여야 하는데 컨디션이 좋지 않다보면 이것마저 귀찮아 질 수 있게되어 관리를 안하게 될 수 있으니 평소 자신의 컨디션 관리를 잘 하는것도 손톱 물어뜯는 습관을 고칠 수 있는 방법중의 하나가 아닐까 싶습니다.

오늘은 손톱 물어뜯는 이유와 나만의 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법 꿀팁에 대해 소개 해 드려보았어요~! 불안하지 않게 항상 스트레스 해소 잘 하시고 컨디션 관리 잘 하셔서 손톱 물어뜯지 않는! 항상 행복한 나날 보내실 수 있길 응원합니다~!!


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