코로나 재택치료에 좋은 꿀팁 알아보아요~!!

 

코로나 재택치료에 좋은 꿀팁에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요. 요즘 정말 많은 분들이 코로나로 고생을 하고 계신데 조금이라도 덜 고생하셨으면 좋겠는 마음에 코로나 재택치료 어떻게 하면 좋은지, 좀 덜 아프고 넘어갈 수 있는 꿀팁에 대해 소개 해 드립니다~!

* 코로나 재택치료 좋은 꿀팁 *

- 첫번째 : 충분한 휴식을 취하세요.

컨디션이 좋지 않을 때는 충분한 휴식을 취하여 몸의 컨디션을 높여 주는 것이 좋습니다~!! 무증상이라면 다행이지만 몸이 아프고 좋지 않다면 다른 생각은 하지말고 충분하게 휴식을 취해주어야 합니다.

- 두번째 : 물을 많이 마셔주세요.

많은 분들이 코로나 증상으로 목통증, 목마름을 야기한다고 합니다. 저 또한 목마름과 목통증으로 인하여 고생을 많이 하였구요. 목이 건조하지 않도록 물을 마셔서 계속 목을 축여주는 것이 좋습니다. 

- 세번째 : 음주와 흡연은 피해주세요.

음주는 체내의 수분을 배출시키게 하여 목마름을 더 심하게 만들 수 있으며 흡연 또한 구강건조증을 일으켜 목마름과 목통증을 유발할 수 있습니다. 게다가 음주와 흡연은 몸의 컨디션을 낮추고 숙면을 취하는데 방해를 하여 컨디션을 회복하는데 좋지 않습니다.

- 네번째 : 따듯한 차를 많이 마셔주세요.

코로나 걸렸을 때 물을 자주 마시는 것이 좋은데 물을 자주 마시기가 어렵다면 몸살 감기에 좋은 차들을 마시는 것도 좋습니다. 수분을 채워주고 몸이 회복할 수 있도록 도움을 주는 차, 차를 뜨겁게 타서 나오는 수증기에 코를 대고 있으면 콧물, 코시림등으로 고생하시는 분들의 코를 촉촉하게 해주어 코 통증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 몸의 회복, 목 통증, 코 통증 등등에 도움을 줄 수 있으니 감기 몸살에 좋은 차를 많이 마셔 주세요~!

- 다섯번째 : 가글을 자주 해 주세요.

세균을 먹거나 입속의 세균이 증식하는 것을  막고 목이 붓거나 아플 때 가글을 하면 통증이 조금 줄을 줄어들 수 있습니다. 하지만 양치 후에 바로 가글 하는 것은 좋지 않으니 양치 후 30분은 지난뒤에 가글을 하는 것이 좋으며 하루 두세 번 정도 가글 하는 것이 좋습니다.

- 여섯번째 : 상태가 조금 나아졌다고 무리하지 마세요.

저와 제 가족들은 동시에 코로나에 걸렸는데 가족들과 또 걸린 지인들에 얘기를 들어보면 몸 상태가 좀 좋아졌다가 나빠졌다가 좋아졌다가 나빠졌다가를 계속 반복했다고 합니다. 저 또한그랬구요. 상태가 조금 좋아졌다고 해서 갑자기 그 동안에 못 했던 운동을 한다며 무리하거나 하시면 다음 날 근육통까지 더해 몸이 더 많이 아파 질 수 있으니 몸 상태가 조금 좋아졌다고 해서 갑자기 무리하지 마시고 간단한 스트레칭 정도로 몸을 조금씩 풀어주는 것을 추천드려요~!

- 일곱번째 : 적당 습도와 온도를 맞춰주고 환기를 시켜주세요.

좋은 환경은 몸의 면역력과 컨디션을 높이는데도 좋습니다. 적당 습도와 온도를 맞추고 환기를 시키는 것도 좋은 환경을 만들어 주는데요. 습도가 너무 낮을 경우 목이나 코가 건조하여 낫는데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 충분히 촉촉함을 유지할 수 있도록 습도를 맞춰주시고 온도도 너무 춥거나 덥지 않은 적당한 온도로 맞춰 주는게 좋습니다. 그리고 미세먼지가 심하다해도 실내안에 갇혀 있는 공기가 몸에 더 좋지 않다고 합니다. 미세 먼지가 심한 날에는 하루에 세번 5분씩 이라도 환기를 시키는 것이 좋으며, 공기청정기가 있다면 공기청정기를 틀어두는 것이 좋습니다.

- 여덟번째 : 상태가 조금 호전됬다면 약간의 스트레칭을 해 주세요.

코로나로 인해 격리되었다면, 그 동안 평소만큼 움직이지 못하셨을 가능성이 크기 때문에 몸 상태가 어느정도 좋아졌다면 약간의 스트레칭을 해 주세요~! 몸이 완전히 좋아지지 않았을 수도 있기때문에 무리한 운동은 삼가 해 주시고 간단한 스트레칭으로 잘쓰지 않던 근육들을 조금씩 움직이면서 풀어주는 것이 좋습니다.

- 아홉번째 : 찬음식, 익히지 않은 음식은 피해주세요.

찬음식과 익히지 않은 음식들은 몸에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 몸의 컨디션이 저하되어 있을 때엔 더 더욱 부작용을 일으킬 가능성이 크기때문에 찬음식과 익히지 않은 음식보다는 따듯한 음식, 익힌 음식을 드시기를 추천 합니다. 컨디션이 좋지않아 면역력이 떨어졌을 때 익히지 않은 회나 해물 등등의 경우 노로바이러스에 걸리기가 좀 더 쉽기때문에 최대한 피하시는 것을 추천합니다.

- 열번째 : 증상이 너무 좋지않을 경우엔 보건소에 문의하세요!

증상이 심각하게 좋지 않을 경우엔 보건소에 전화하여 문의하는 것을 권해 드려요~!! 너무 참다가 질환을 키울 수 있기때문에 특이 증상이나 몸이 많이 좋지 않다면 보건소에 문의를 하거나 근처 병원에 전화하여 진료 받을 수 있는 방법을 안내받고 진료를 받아보시길 권하고 싶습니다.

오늘은 코로나 재택치료에 좋은 꿀팁에 대해 소개를 해 드렸습니다. 감기몸살 증상과 비슷한 것 같으면서도 다른 느낌의 코로나, 평소에 몸관리 잘 하셔서 걸리지 않는다면 더 좋고, 무증상이여도 좋겠지만, 증상이 있는 환자 일 경우 조금이라도 덜 고생하고 넘어가실 수 있기를 응원합니다~!!!



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