코로나 병원입원 후 심한 두통, 복통, 구토 완화 꿀팁에 대해 알아보아요~!

 

코로나 병원입원 후 심한 두통, 복통, 구토 완화 꿀팁에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요~!! 지난번에는 코로나 병원 입원 후기와 병원 가는 방법에 대해 설명 해 드렸는데요. 오늘은 코로나 이후에 오는 심한 두통, 복통, 구토 완화 꿀팁에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 일주일 정도 휴식을 취하고 나면 다 낫는 분들도 계시지만 저처럼 평소에 위장이 약하거나 질환이 있으신 분들은 다른 부작용을 일으킬 수 있어 또 다른 증상들을 나타낼 수 있는 것 같아요. 저와 같은 증상을 겪는 분들이 꽤 많으시다고 하셔서 오늘은 코로나 이후의 심한 두통, 복통, 구토 완화 꿀팁에 대해 소개 해 드릴게요~!!

* 심한 두통, 복통, 구토 완화 꿀팁 *

- 충분한 휴식과 규칙적인 식사

규칙적인 생활과 식습관은 위장염 건강에도 도움을 주기 때문에 하루 3끼를 규칙적인 시간에 잘 챙겨 드시고 약도 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 그리고 몸의 컨디션이 많이 좋지 않은 상황이기 때문에 무리하지 않도록 충분한 휴식을 취해주어야 하루 빨리 좋은 컨디션을 되찾을 수 있습니다.

- 식사 후 바로 눕거나 잠을 자는 건 좋지 않습니다.

식사 후에 바로 눕거나 잠을 자게 되면 음식물이 다 소화되지 못하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 구토 증상이 있으신 분들께는 더욱 좋지 않으니 식사 후에 바로 눕거나 잠을 자는 것은 좋지 않으며 소화를 다 시킨후에 잠을 자는 것이 좋습니다.

- 커피는 당분간 금지해 주세요!

위가 좋지 않은 분들께는 커피는 정말 좋지 않습니다. 속을 쓰리게 할 수도 있으며 커피의 카페인 성분으로 인하여 휴식을 취하는데 방해를 받을 수 있습니다. 증상을 더욱 악화시킬 수도 있기 때문에 구토나 복통으로 힘드시다면 당분간 커피는 금지 해 주세요!

- 술, 담배도 좋지 않습니다.

술 담배는 어디에나 빠지지 않고 등장하지요~! 그만큼 몸에 해롭기 때문입니다. 몸의 컨디션이 좋지 않다면 술 담배는 당연히 하지 않는 것이 좋습니다.

- 자극적이지 않은 소화 잘되는 음식 섭취

복통과 구토는 위장 건강에 문제가 있을 확률이 크기때문에 구토와 복통을 없애기 위해서는 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 되도록 미음이나 죽을 섭취하는 것이 좋으며, 밥을 드실 경우엔 꼭꼭 씹어서 천천히 드셔야 하며 맵고 짜거나 신 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 출출함을 달래줄 정도의 양을 섭취하는 것이 좋으며 한번에 많은 양을 섭취할 경우 복통과 구토를 더 심하게 할 수 있으니 꼭! 적은양을 섭취하여 주세요.

- 위장염에 좋은 차 섭취

장염에는 물을 많이 마시는 것이 좋지만, 구토를 유발하는 역류성 식도염이나 위염의 경우 물을 많이 마시는 것이 구토를 유발할 수 있기에 물을 너무 많이 마시는 것 보다는 위장염에 좋은 차를 마셔주는 것이 좋으며 배가 부르지 않도록 양을 잘 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 저는 소화가 잘 되지 않아 조금만 먹어도 구토할 것 같아 무설탕 껌을 중간중간 씹어주고 있습니다. 껌이 침샘을 자극하여 침을 많이 만들어내어 소화가 잘 될 수 있도록 도움을 준다는 말을 들었던 적이 있다보니,, 검증된 내용인지는 모르겠지만 해본 결과 저는 소화에 좀 더 도움이 되는 것 같아 무설탕껌을 중간중간 씹어주고 있습니다.

- 배를 따뜻하게 해 주세요.

배를 따뜻하게 하면 혈액순환에 도움을 주며 위나 장이 활발하게 운동할 수 있도록 도움을 줍니다. 보통의 경우 따뜻하게 하여 찜질 하는 것이 많은 도움이 된다고 해요. 하지만 너무 높은 온도로 찜질 할 경우 화상을 입을 수 있으니 적당한 온도로 찜질을 하는 것이 좋습니다.

- 찬음식, 익히지 않은 음식은 피해주세요.

코로나 재택치료 꿀팁에도 기재하였지만, 찬음식과 익히지 않은 음식은 위장에 무리를 주어 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 게다가 익히지 않은 음식 회나, 육회, 해물 등등 장염으로 인한 통증을 더 심하게 만들 수 있으니 나을때 까지는 금하는 것이 좋습니다.

- 매일 밤 1시간 ~ 2시간 산책

심한 복통과 구토, 그로인한 두통으로 고생을 하였다보니 자기 전에 속이 비워질 수 있도록 저녁쯤에 매일 하루 1시간 ~ 2시간씩 산책을 하고 있습니다. 하지만 몸이 많이 좋지 않다면 1시간 이하로 무리하지 않는 시간내로 하는것이 좋습니다. 몸이 좋지 않은 상황이기에 무리하게 하지는 않고 천천히 걸어 자기 전에 소화를 이렇게라도 소화를 시켜주고 있습니다. 위장이 운동을 제대로 하지 못하는 것인지 멈춘듯한 느낌을 받을 때가 있어 (멈추진 않았겠지만요..) 걸어서라도 위장운동을 좀 더 활발하게 하기 위함입니다. 그리고 아침에 특히 두통이 더 심하고 구토와 복통도 덩달아 심해지다보니 이렇게 산책을 안하면 다음날 아침이 더더욱 힘들어 지기 때문에 다음날을 위해서 열심히 산책을 하고 있어요. 증상이 저와 비슷하시다면 저처럼 힘들어도 무리하는 않을 만큼만 산책을 조금씩 하여 소화를 시켜보시길 바래요.

- 너무 힘들다면 코로나 진료가능 병원 방문하기

몸이 너무 아프고 힘들다면 참지말고 병원에 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다. 아무리 내 몸에 대해 잘 안다고 하더라도 의사가 아니기 때문에! 꼭! 참지말고 진료 받으셔야 합니다. 내 근처 코로나 진료 가능한 병원을 찾으시거나 격리가 해지되었다면 병원에 방문하여 자신의 현재 상태를 잘 설명하고 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다. 평소 몸의 어딘가가 좋지 않았던 분들은 저처럼 대수롭게 넘길 수 있는데 코로나라는 바이러스가 내 몸에 침투해 온 이상 내 몸의 이상이 더 커질 수 있으니 몸이 평소와는 다르게 아프다거나, 많이 아프다거나 하실 경우엔 꼭 참지말고! 진료 받으셔야 합니다.

오늘은 코로나 병원입원 후 퇴원을 했는데도 두통, 구토, 복통이 계속 있을 경우 어떻게 하면 좋은지에 대해 소개 해 드려 보았습니다. 몸이 좋지 않을 때에는 휴식을 잘 취하고 좋은 음식들만 섭취하는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 몸이 좋지 않다면 무리하지 마시고 충분한 휴식을 취해 주세요~!! 그리고 건강한 음식 잘 챙겨드셔서 하루 빨리 나으시길 응원합니다~!!



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