탈모에 좋은 습관 꿀팁 11가지에 대해 알아보아요~!!

 

탈모에 좋은 습관 꿀팁 11가지에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요~~!! 오늘은 탈모에 좋은 습관 꿀팁 11가지에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 머리카락이 한올한올 빠져나갈 때마다 내 마음까지 아파져 오는 탈모! 오늘은 탈모에 좋은 습관으로 내 머리카락과 머리카락 건강 지켜보아요~!! 탈모에 좋은 습관 꿀팁 시작합니다~!!

* 탈모에 좋은 습관 꿀팁 *

- 첫번째 : 단백질 섭취하기

단백질은 머리카락을 구성하는 중요한 성분 중에 하나 입니다. 그렇기때문에 영양 골고루 단백질을 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 단백질 보충제의 경우 많이 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으니 단백질이 풍부한 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

- 두번째 : 맞는 샴푸 사용하기

자신의 피부가 지성이면 지성 샴푸를, 그리고 건성이면 건성샴푸를, 중성이면 중성 샴푸를 사용하셔야 합니다. 자신에게 맞지 않는 샴푸를 사용할 경우 머리에 기름이 너무 많이 생기거나, 비듬이 생기거나, 간지럼증을 유발할 수 있고 두피에 좋지 않은 부작용을 일으킬 수 있으니 자신에게 맞는 샴푸를 사용 하시길 바랍니다.

- 세번째 : 머리 잘 말리기

머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 분들이 많으신데요. 뜨거운 바람으로 머리카락을 말릴 경우 머리카락이 손상될 수 있기 때문에 미지근한 바람이나 차가운 바람으로 머리를 말리는 것이 좋으며 두피쪽도 꼼꼼하게 잘 말리는 것이 좋습니다. 머리를 덜 말릴 경우 수분기로 인하여 세균이 더 달라붙기 쉬워 두피에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

- 네번째 : 흰머리 뽑지 않기

한 모공에서 나올 수 있는 머리카락의 개수는 한정적이라고 합니다. 그렇기 때문에 흰머리를 뽑다보면 모공에서 나올 수 있는 머리카락의 수가 줄어들다 더 이상 나오지 못해 탈모가 생길 수 있습니다. 염색하기에는 애매한 정도의 흰머리가 났을 경우에는 흰머리를 뽑는 것 보다는 잘라 주는 것을 추천합니다.

- 다섯번째 : 스트레스 해소하기

스트레스는 만병의 근원이라고 할만큼 좋지 않은 질병 중의 하나입니다. 이는 탈모에도 해당되기 때문에 스트레스를 받으면 탈모가 생길 수 있습니다. 평소에 스트레스가 쌓이지 않게 관리를 잘 하는것도 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다.

- 여섯번째 : 충분한 숙면 취하기

충분한 숙면은 우리 몸의 컨디션을 높여주고 숙면을 취하지 못할 경우 영양분이 골고루 뇌로 전달되기 어려워 탈모가 생길 수 있습니다. 오래 자는 것보다 6시간 ~ 10시간 사이로 숙면을 취할 수 있도록 노력하여야 합니다.

- 일곱번째 : 음주와 흡연 줄이기

음주와 흡연은 우리 몸의 컨디션을 좋지 않게 합니다. 모발에 영양을 충분히 공급 해 주어야 탈모 없이 건강한 모발을 만들 수 있는데 음주와 흡연은 좋지 않은 영양분이 머리로 공급이 된다거나, 좋은 영양분이 머리로 공급되지 못하도록 방해를 하기 때문에 탈모에 정말 좋지 않습니다. 그리고 음주와 흡연은 충분한 숙면을 취하는데 방해를 하기 때문에 탈모에 더욱 더 좋지 않습니다.

- 여덟번째 : 골고루 영양 섭취하기

영양을 골고루 섭취하여 좋은 영양분들이 머리로 잘 공급이 되어야 모발도 튼튼하며 탈모예방에도 도움을 주기 때문에 평소 건강에 좋은 영양분을 골고루 섭취하거나 모발에 좋은 영양분을 잘 섭취하는 것이 좋습니다.

- 아홉번째 : 무리한 다이어트 하지않기

무리한 다이어트는 제대로 된 영양을 골고루 섭취하기 어려울 때가 많습니다. 특히나 굶으면서 살을 빼는 다이어트를 하는 분들이 많으신데 그렇게 되면 영양분이 제대로 머리까지 공급되기가 어려워 두피건강과 모발을 상하게 하여 탈모를 일으킬 수 있습니다.

- 열번째 : 하루한번 머리감기

머리를 잘 감아서 위생에 신경을 쓰는 것도 탈모 예방에 도움을 줍니다. 머리를 감을 때에는 너무 자주 감는 것도 좋지 않으니 하루 한번 저녁에 감는것이 더 좋다고 합니다. 아침에 머리를 감을 경우 아무런 보호막 없이 두피에 자외선이 직접적으로 노출되어 좋지 않으며 하루종일 돌아 다니면서 붙은 먼지와 세균 등을 제거하여야 하기 때문에 아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 탈모를 예방하는데 좋습니다.

- 열한번째 : 염색이나 파마 자제하기

염색이나 파마를 자주 할 경우 약품의 성분으로 인하여 두피건강을 해칠 수 있으며 모발을 손상시켜 탈모를 불러 일으킬 수 있습니다.

오늘은 탈모에 좋은 습관 꿀팁 11가지에 대해 알아 보았습니다. 탈모는 완벽하게 치료하기가 어려운 질병이라고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 꾸준하게 관리하는 것이 내 머리카락과 머리카락 건강을 조금 더 지킬 수 있는 방법이 아닐까 생각합니다. 탈모에 좋은 습관 꿀팁으로 머리카락 건강 잘 지키셔서 탈모 예방하실 수 있길 응원합니다~!!^_^



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