변비에 좋은 차 열가지, 꿀팁 알아보아요~!!

 

변비에 좋은 차 열가지, 꿀팁 알아보아요~!!

안녕하세요~ 오늘은 변비에 좋은 차에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 변비는 심해지면 치질까지 일으킬 수 있고 다른 질병들도 유발할 수 있으니 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 차 열가지, 꿀팁 소개 해 드릴게요~!!

* 변비에 좋은 차, 꿀팁 *

- 첫번째 : 레몬차

다이어트와 피부미용에도 좋은 레몬차는 소화를 도와 위장 건강에도 도움을 주어 변비에도 좋습니다. 하지만 레몬의 신맛이 속쓰림을 유발할 수 있어 평소 위가 좋지 않거나 속쓰림이 있으신 분들은 연하게 드시거나 다른 식품으로 변비를 예방하는 것을 추천드립니다.

- 두번째 : 쑥차

생리통 완화에도 도움을 주는 쑥. 쑥에는 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어 변비에도 도움을 주며 위 건강에도 좋은 식품입니다.

- 세번째 : 매실차

소화가 잘 되지 않을 때, 속이 더부룩 할 때 소화가 잘 될 수 있도록 많은 도움을 주는 매실차. 매실차 또한 장의 운동을 활발하게 하여 변비에 도움을 줍니다.

- 네번째 : 보리차

많은 분들이 한번쯤 물 대신 마셔봤을 보리차. 보리차는 위장건강, 혈액순환 등등에 도움을 주며 변비에도 좋습니다.

- 다섯번째 : 우엉차

한 때 다이어트 식품으로도 유명했던 우엉차, 우엉차는 체지방 감량에 도움을 주어 다이어트에도 좋고 장 건강에도 좋아 변비를 완화 하는데에도 도움을 줍니다.

- 여섯번째 : 루이보스티

임산부가 마셔도 안전하다고 알려진 허브차 루이보스티, 임신 후에 오는 변비를 예방 하는데에도 많은 도움을 주고 일반인 분들께도 변비에 좋은 차랍니다. 임신후에도 안전하다고 말씀 드렸지만, 임신 중에는 무엇이든 조심하는 것이 좋으니 전문의와 상담 후에 섭취하는 것을 추천 드립니다.

- 일곱번째 : 결명자 차

눈에 좋기로 많이 알려진 결명자 차, 결명자 차는 이뇨작용에도 도움을 주며 결명자차 또한 장운동을 활발하게 하여 변비에 도움을 줍니다.

- 여덟번째 : 연근차

차가운 성질의 우엉차와는 반대로 연근차는 따듯한 성질을 지니고 있습니다. 연근차와 우엉차는 둘 다 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 성질이 반대이다 보니 적절점을 찾기 위해 요즘 연근차와 우엉차를 섞은 연근 우엉차도 나온것이 아닐까 싶더라구요. 연근차 또한 다이어트에도 좋으며 장 운동을 활발하게 하여 변비에 도움을 줍니다.

- 아홉번째 : 콤부차

녹차나 홍차에 유산균을 곁들여 만든 콤부차, 콤부차는 장 건강에 도움을 주는 "유산균" 성분으로 인하여 변비 완화에도 도움을 줍니다.

- 열번째 : 녹차

당뇨병 예방, 붓기 제거, 다이어트에도 좋은 녹차는 체지방을 감소 시키는데에도 도움을 주며, 장 속 가스를 제거하고 변비 완화에도 도움을 줍니다.

지금까지 변비에 도움을 주는 차 10가지, 꿀팁 알아 보았습니다. 변비에는 좋을 수 있겠지만 대부분의 많은 식품들은 부작용이 있기 때문에 그 식품의 적당량과 부작용을 잘 확인하고 그에 맞게 섭취해야 합니다. 그리고 평소 몸이 좋지 않거나 질환이 있으신 분들은 꼭!! 전문의와 상담후에 섭취하시길 추천 드려요~!! 건강한 음식으로 무더위 떨쳐내고 건강 잘 지키시길 바랍니다~!!



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