귤 고르는 법, 귤 보관법, 귤 효능과 귤 부작용에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요~!!

귤 고르는 법, 귤 보관 법, 귤 효능과 귤 부작용에 대해 소개 해 드리려고 합니다.

많은 분들이 즐겨먹는 귤~! 효능을 알고 먹으면 더 맛있는 귤. 자주 먹긴 하지만 효능에 대해 잘 모르는 분들이 많기에 오늘 글 올려보아요! 먼저 맛있는 귤 고르는 법과 귤 보관법에 대해 소개 해 드릴게요 ~^_^!!

- 귤 고르는 법

귤을 고르실 때에는 껍질이 얇고 들었을때 무게감이 있으며 단단한 것이 과즙이 많아 맛있다고 합니다. 그리고 귤을 드실때에는 손으로 오래 문질 문질 한 후에 먹으면 더 달달하고 맛있게 드실 수 있다고 합니다.

- 귤 보관 법

귤을 보관하실 때에는 상온보관 또는 냉장보관 하시면 되는데요. 귤은 상한것과 닿아 있으면 더 빨리 많이 상한다고 귤을 하나 하나씩 분리하여 공기가 통하도록 보관하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 맛있는~ 귤 고르는 법과 귤 보관법에 대해 알아보았는데요. 귤 효능과 귤 부작용을 알려드리기 전에! 어떠한 식품이든 부작용이 있기 마련이니 건강을 목적으로 섭취를 하신다면 꼭! 그 식품의 적당량과 부작용을 확인하여 섭취하시고 자신에게 잘 맞는지 확인하고 드시길 바라며, 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후에 섭취하시길 바랄게요^_^!! 그럼 본론으로 돌아가서 귤 효능에 대해 소개 해 드릴게요!

* 귤 효능 *

- 첫번째 : 감기예방에 좋습니다.

많이 알고 계시는 감기예방에 좋은 귤의 효능일텐데요. 귤에는 "비타민C" 성분이 풍부하여 겨울철 감기예방에 좋은 과일입니다.

- 두번째 : 다이어트에 좋습니다.

귤은 칼로리가 낮고 포만감이 높은 식품이며, 체지방분해에도 도움을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만 당이 꽤 많이 함유되어 있기에 과잉 섭취 시 오히려 다이어트에 독이 될 수도 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

- 세번째 : 피부미용에 좋습니다.

귤은 피부에 좋은 각 종 비타민들과 "비타민C" 성분이 다량 함유 되어있어 피부미용에 좋은 식품 입니다. 노화를 방지 해 주며 피부톤을 밝게 하는데 도움을 준다고 해요!

- 네번째 : 빈혈에 좋습니다.

귤에는 빈혈에 좋은 "철분" 성분도 다량 함유되어 있어 빈혈에도 좋은 과일이라고 해요.

- 다섯번째 : 피로회복에 좋습니다.

귤에는 피로회복에 좋은 "비타민C" 성분이 다량 함유되어 있으며, 귤의 구연산 성분이 신진대사를 활발하게 해 주어 몸의 피로를 풀어주어 피로회복에 좋은 과일이라고 합니다.

- 여섯번째 : 혈관 건강에 좋습니다.

귤은 혈관을 깨끗히 하는데에 도움을 주고 혈관의 노화를 막아준다고 합니다. 게다가 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 배출 시켜주기도 하여 혈관건강에 좋은 식품입니다.

- 일곱번째 - 변비에 좋습니다.

귤의 껍질을 까면 과육을 감싸고 있는 껍질과 그 위에 또 하얀껍질이 감싸고 있는데 이 하야껍질에는 "식이섬유" 성분이 다량 함유되어 있어 변비에도 효과적이며, 몸 속의 독소를 배출하는데에도 도움을 준다고 합니다.

지금까지 귤 효능에 대해 알아 보았는데요. 효능이 아무리 좋더라도 부작용이 있기 마련! 귤의 부작용은 어떠한 것들이 있는지 알아보아요~!!

* 귤 부작용 *

귤을 드시다 보면 손이 노래지는 것을 본 적이 있으실 텐데요. 과잉 섭취 시 얼굴, 손, 발이 노래지는 황달증상을 겪을 수 있다고 하니 적당히 드시는 것이 좋으며, 귤은 산이 있은 식품으로 평소 속쓰림이 있으시거나 역류성 식도염이 있으신 분들은 속쓰림이나 역류성 식도염이 더 심해질 수 있어 좋지 않다고 합니다. 그리고 또 과다섭취 시 요로결석을 일으킬 수 있다고하니 과다섭취는 꼭!! 피해주세요!

오늘은 맛있는 귤 고르는법, 귤 보관 법, 귤 효능과 귤 부작용에 대해 알아보았어요~!! 위에서도 말씀 드렸다시피 건강상의 이유로 꾸준히 섭취하실 거라면 자신과 잘 맞는지와 적당량을 확인하시고 섭취하시길 바라며 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 꼭!! 전문의와 상담후에 드시길 바래요!

자신의 몸에 맞는 건강한 식품으로 건강 지키시길 바랄게요~^_^!!


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