연근 효능과 연근 부작용, 연근 보관법에 대해 알아보아요~!!

 

연근 효능과 연근 부작용, 그리고 연근 보관법에 대해 알아보아요~!!

안녕하세요~!! 연근에 대해 소개 해 드리려고 합니다. 다이어트에도 좋은 연근! 고소한 맛이 일품인 연근!
반찬으로도 먹고 차로 마셔도 맛있는 연근~!! 연근은 어떠한 효능과 부작용이 있는지~ 그리고 어떻게 보관하면 좋은지에 대해 알아보아요~!!

 

먼저, 연근 보관법에 대해 소개 해 드릴게요~!

* 연근 보관법 *

- 연근은 오래되면 색이 변합니다. 그렇기때문에 연근을 보관하실 때에는 잘 잘라서 식초물에 넣어 냉장고에 보관하는 것이 좋으며 3일 안으로 드시는 것이 좋습니다.

연근 보관법에 대해 알아 보았는데요. 다음은 연근 효능에 대해 소개 해 드릴게요~!!

* 연근 효능 *

- 첫번째 : 변비에 좋습니다.

연근은 수분도 많은 편이며 "식이섬유" 성분이 다량으로 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어 장건강과 변비에 좋습니다.

- 두번째 : 피로회복에 좋습니다.

연근에는 비타민C 성분이 풍부하여 피로를 회복하는데 좋습니다. 그리고 몸의 긴장도 풀어주고 신진대사를 활발하게 하는데도 도움을 준다고 합니다.

- 세번째 : 피부미용에 좋습니다.

연근의 "비타민C" 성분과 "펙틴" 성분, 그리고 다양한 성분들이 피부를 맑게하고 기미, 잡티, 주름등을 없애주어 피부를 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.

- 네번째 : 빈혈에 좋습니다.

연근은 혈액순환을 원할히 할 수 있도록 도움을 주고 "철분" 성분이 다량으로 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.

- 다섯번째 : 감기예방에 좋습니다.

연근은 기침을 멎게 하는데 도움을 주며 각 종 호흡기 질환 예방과 감기를 예방 하는데에도 좋다고 합니드.

- 여섯번째 : 염증완화에 좋습니다.

연근은 염증완화에 좋은 식품입니다. 연근을 자르다보면 살짝 끈적이는 액체들이 나오곤 하는데 여기에 "타닌" 이라는 성분이 위를 보호하여 속쓰림이나 위염에도 좋다고 합니다.

- 일곱번째 : 고혈압 예방에 좋습니다.

연근은 몸속의 나트륨을 배출 하는데에 도움을 주고 혈관벽을 튼튼하게 하여 고혈압을 예방 하는데에도 좋습니다.

- 여덟번째 : 불면증에 좋습니다.

연근은 마음이 불안할때 신경을 안정시켜 준다고 합니다. 그래서 스트레스 해소 에도 좋으며 몸의 긴장을 풀어주어 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다.

- 아홉번째 : 다이어트에 좋습니다.

연근은 "식이섬유" 성분이 풍부하여 장운동을 활발하게 해 주고 다이어트 시 필요한 "단백질" 성분도 함유되어 있다고 해요. 게다가 칼로리도 낮은 편이라 다이어트 시 많은 도움을 준다고 합니다.

- 열번째 : 지혈작용에 좋습니다.

연근의 "타닌"이라는 성분으로 인하여 연근을 꾸준히 섭취 할 경우 지혈작용을 합니다. 특히 코피 자주나는 분들이 연근을 꾸준히 섭취하면 코피를 자주 나지 않도록 도움을 준다고 합니다.

- 열한번째 : 혈액순환에 좋습니다.

연근을 섭취하면 혈액을 튼튼하고 깨끗하게 하여 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도움을 주기때문에 혈액순환에도 좋은 식품입니다.

지금까지 연근 보관법과 연근 효능에 대해 알아 보았어요~!! 정말 좋은 효능들이 많은 연근이지만, 연근에도 여러가지 부작용이 있다고 해요~!! 연근 부작용은 어떠한 것들이 있는지 알아 보아요~!!


* 부작용 *

연근은 따듯한 성질을 지니고 있어 평소 몸에 열이 많으신 분들은 자주 섭취하지 않는 것이 좋으며, 자주 섭취 시 지혈작용으로 인하여 생리불순을 일으킬 수 있다고 합니다. 그리고 평소 소화력이 약한 분들은 자주 섭취하기 않는 것이 좋으며 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있기때문에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘은 연근 효능, 연근 부작용, 연근 보관법에 대해 알아 보았어요~!! 대부분의 많은 식품들은 적당량과 부작용이 있기 때문에 건강을 위해 어떤 식품을 꾸준하게 섭취 하시려면, 그 식품의 적당량과 부작용을 잘 확인하고 그에 맞게 드셔야 하며 평소 몸이 자주 아프다거나 질환이 있으신 분들은 꼭!!! 전문의와 상담후에 건강하게 잘 섭취하시어 건강 지키시길 바랍니다~!!


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