석류 효능, 석류 부작용, 석류고르는 법, 석류보관법에 대해 알아보아요~!

 여성분들에게 좋기로 많이 알려졌지만 남성분들에게도 좋은 석류에 대해 소개 해 드리려고 해요~!

석류 고르는 법, 석류 보관법, 석류 효능과 석류 부작용에 대해 자세히 알고 더 맛있게 드셔보아요~^ㅡ^!!

그럼 먼저 석류 고르는 법과 석류 보관법에 대해 소개 해 드릴게요!

- 석류 고르는 법

석류를 고르실 때에는 껍질에 흠집이 없고 색이 선명한 것을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 껍질이 단단하고 들었을 때 무게감이 있는 것을 고르는 것이 좋습니다.

- 석류 보관법

석류를 보관하실 때에는 석류를 잘 세척하여 안에 알맹이만 긁어내어 반찬통에 보관하면 두고두고 먹기가 더 편리하고, 석류 그대로를 냉장보관 하시면 15일 정도 보관이 가능하다고 합니다. 그리고 석류를 하나하나 키친타올이나 신문지로 감싸서 보관하시면 한달 가까이도 보관이 가능하지만 신선하게 섭취하기 위해서는 최대한 빨리 드시는 것이 좋습니다.

지금까지 석류 고르는 법과 석류 보관법에 대해 알아보았는데요. 다음은 석류의 다양한 효능에 대해 알아보아요~!!

*석류 효능*

첫번째 - 고혈압에 좋습니다.

석류는 혈압을 낮춰주어 고혈압이 있으신 분들에게도 도움을 준다고 합니다. 하지만 혈압약을 드시고 계시다면 약의 효과를 낮출 수 있으니 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

두번째 - 피부미용에 좋습니다.

석류에는 "항산화 성분"이 다량 함유되어 있는데, 이 "항산화 성분"이 피부의 노화를 막아주고 각종 비타민들도 많이 함유되어 있어 피부를 깨끗하게 하는데에 도움을 줍니다.

세번째 - 여성질환 예방에 좋습니다.

석류는 많은 여성분들이 겪는 생리통을 완하하는데에 도움을 주고 자궁내막을 튼튼하게 하는데에도 도움을 줍니다. 그리고 갱년기를 겪고 계신 분들도 석류를 섭취한다면 좀 더 편하게 갱년기를 지날 수 있다고 하니 갱년기로 인하여 힘드시다면 석류를 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

네번째 - 남성에게도 좋습니다.

석류는 여성들에게 좋은 과일로 많이 유명하지만 실은 남성에게도 좋은 과일이라고 해요~! 석류는 발기부전을 예방 해 주고 전립선 암 예방에도 도움을 주어 남성에게도 정말 좋은 과일 입니다.

다섯번째 - 갱년기에 좋습니다.

위에서도 말씀드렸다시피, 석류는 여성질환을 예방에 좋은 식품으로 석류의 "에스트로겐" 성분이 갱년기를 조금 덜 힘들게 지나갈 수 있도록 도와줍니다.  또 유방암 예방에도 도움을 준다고 해요!

여섯번째 - 다이어트에 좋습니다.

석류는 칼로리도 낮은 편이며 변비예방에 도움을 주는 식품으로 변을 잘 보게 해 주고 식욕을 감퇴시키는데에도 도움을 주어 다이어트에도 좋습니다. 하지만 당이 꽤 많이 함유되어 있기때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

일곱번째 - 심장질환 예방에 좋습니다.

석류는 피가 굳는 현상, 혈전을 막아주고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하여 심장질환 예방에도 좋은 식품입니다.

여덟번째 - 항암작용에 좋습니다.

석류에는 "항산화 성분" 이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 각 종 암예방에 도움을 줍니다.

아홉번째 - 면역력에 좋습니다.

석류에는 각 종 비타민이 풍부하여 면역력을 올려주고 감기예방에도 도움을 준다고 합니다.

지금까지 석류 고르는법, 석류 보관법, 석류 효능에 대해 알아보았어요~! 석류 효능!!! 정말 좋은 효능들이 많지만 어떠한 식품이든 대부분의 식품에는 부작용이 있기 마련이기 때문에 효능이 아무리 좋다고 해도 부작용을 꼭 알아두어야 해요~! 그래서 다음은 석류 부작용에 대해 소개 해 드릴게요^ㅡ^!

 

*석류 부작용*

평소 속쓰림을 겪고 계신분들은 속쓰림을 유발 할 수 있으니 섭취를 피하는 것이 좋고 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발 할 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다. 그리고 석류는 생각보다 당이 많기 때문에 당뇨를 조심하여야 하고 여성 질환에 좋은 식품으로 유명하지만, 이미 여성질환을 겪고 계신 분들은 주의하여 전문의와 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.

석류 고르는 법, 석류 보관 법, 석류 효능, 석류 부작용에 대해 알아보았는데요~! 정말 몸에 좋은 석류지만~! 건강을 목적으로 꾸준히 섭취하실 예정이라면 꼭 그 식품의 부작용을 확인하고 자신과 잘 맞는지 적당량을 알아보고 적당량 섭취하셔야 하며 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 꼭~!!!! 전문의와 상담 후에 섭취하시길 바랄게요~!! 나에게 맞는 건강한 음식으로 건강 잘 지키시길 바랄게요~^ㅡ^!!