같이 먹으면 좋은 음식궁합 꿀팁~! 알아보아요~~^ㅡ^!!(1편)

 

음식궁합 꿀팁에 대해 소개 해 드리고자 합니다.

많은 식품에는 식품의 효능과 잘 맞는 음식, 잘 맞지 않은 음식들이 있는데 궁합이 잘맞는 음식들로 챙겨드셔서 건강 지켜보아요~!!

* 음식궁합 꿀팁 *

첫번째 : 고구마와 동치미

다이어트에도 좋고 변비에도 좋은 고구마는 김치와 같이 먹는 분들이 많으신데 특히 고구마는 동치미와 같이 먹는 것이 좋다고 해요~!! 고구마를 드시다 보면 퍽퍽하다 보니 소화가 잘 안되거나 가스가 찰 수 있는데 동치미의 무가 소화를 도와주어 궁합이 잘 맞는 식품이라 합니다.

두번째 : 도라지, 꿀, 배

도라지에는 "사포닌"이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 "사포닌" 성분은 기침, 감기등을 예방하는데 좋은 효과를 주고 있어요. 하지만 쓴 맛으로 못 먹는 분들도 계신데 배나 꿀이랑 같이 드시면 도라지에 부족한 열량도 채워주고 쓴 맛도 줄여주어 더 편하게 드실 수 있다고 해요~!! 면역에 좋은 식품이니 겨울철 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같아요~!

세번째 : 삼겹살과 마늘

많은 분들이 좋아하는 고기 삼겹살, 하지만 많이 먹다보면 느끼 할 수 있는데요. 마늘과 같이 먹으면 느끼함을 줄여주고 돼지고기의 영양분을 잘 흡수하도록 도움을 주어 삼겹살과 마늘은 찰떡 궁합이라고 합니다.

네번째 : 감자와 치즈

칼로리도 낮고 나트륨 배출을 도와주는 감자와 치즈에 들어있는 각종 비타민들과 칼슘 등등 궁합이 좋아 영양을 상승 시켜 준다고 합니다. 그래서 감자와 치즈를 같이 드실 경우 영양을 더 제대로 섭취 하실 수 있다고 합니다.


다섯번째 : 육류와 배

면역에도 좋고 감기예방에도 좋은 배에는 육류의 연육을 도와 육류를 부드럽게 해 주어 육류와 배와 같이 양념하여 드시면 부드러운 고기를 드실 수 있습니다.

여섯번째 : 두부와 김치

두부는 단백질이 많아 다이어트에도 도움을 주는 식품이지만 두부의 부족한 식이섬유와 비타민을 김치가 보충 해 주어 두부와 김치를 같이 먹으면 더 영양을 골고루 섭취하실 수 있습니다.

일곱번째 : 소고기와 깻잎

소고기는 콜레스테롤이 높아 섭취 시 콜레스테롤이 증가 할 수 있다고 해요. 깻잎에는 소고기에 없는 비타민들이 함유되어 있고 소고기 섭취 시 콜레스테롤이 증가하는 것을 막아주어 소고기를 드실 때 깻잎을 같이 드시면 나쁜 것은 막고, 좋은 영양들을 더 잘 섭취 하실 수 있다고 합니다.

여덟번째 : 석류와 토마토

감기예방에도 좋고, 갱년기를 편하게 지날 수 있도록 도움을 주는 석류! 칼로리도 낮고 지방도 낮아 다이어트에도 좋은 석류는 좋은 효능들을 많이 지니고 있지만, 토마토와 같이 섭취하실 경우 석류에 없는 "비타민C" 성분까지 같이 섭취 할 수 있어 석류와 토마토를 같이 먹으면 좋습니다.

아홉번째 : 현미와 흑미

노화를 예방하고 다이어트에도 좋은 현미는 흑미와 음식궁합이 잘 맞는다고 해요~! 흑미에는 "안토시아닌" 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 "안토시아닌" 성분이 현미에 부족한 "비타민A" 성분을 보충 해 주기 때문이라고 해요. 현미밥을 드신다면 흑미를 약간 섞어드시면 영양을 더 골고루 섭취하실 수 있으실 거예요~!!

열번째 : 검은콩과 미역

단백질과 지방이 풍부한 검은콩~! 탈모예방에도 좋은 검은콩은 미역과 섭취하실 경우 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다. 그리고 폐경기 증후군을 완화시키는 데에도 도움을 준다고 하네요.

오늘은 음식궁합 꿀팁에 대해 10가지를 소개 해 드렸어요~! 음식궁합이 좋은 식품들도 있지만, 궁합이 좋지 못 한 식품들도 있다고 해요. 건강을 위해 무언가를 섭취 시 그 식품의 효능, 부작용 등을 알아두고 자신에게 잘 맞는지 확인하고 드시는 것도 좋지만 그 식품과 궁합이 잘 맞는 음식을 같이 챙겨드신다면 더 좋지 않을까 싶어요~! 그리고 건강을 위해 어떠한 음식을 섭취하신다면 그 식품과 궁합이 잘 맞지 않은 식품도 꼭 찾아보고 건강지킬 수 있는 건강한 식단 챙겨드시길 바랄게요^ㅡ^!!


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