포도효능, 부작용, 포도 보관법과 고르는법에 대해 알아보아요~!

 

포도효능, 포도부작용, 포도 보관법과 포도 고르는 법에 대해 소개 해 드려볼게요~!!

포도과의 다양한 과일이 많아졌어요~! 오늘은 우리가 자주 먹고 어릴적 부터 많이 먹었던 보라색 포도에 대해 알려드리겠습니다.

먼저 포도 고르는법과 포도 보관법에 대해 소개 해 드릴게요~!!

- 포도 고르는법

포도를 고르실 때에는 알이 통통하고 탱탱한 것을 고르는 것이 좋으며, 껍질에 하얀부분이 많은 것이 더 달고 맛있다고 합니다. 당분이 새어나와 하얗게 묻어있는 것이라고 해요. 그리고 포도를 들었을 때 포도알이 떨어지지 않고 가지에 잘 매달려 있을수록 신선하며, 포도는 아래로 갈수록 신맛이 강하기 때문에 구매전에 먹어보실 수 있다면 아래쪽을 드셨을 때 단맛이 강한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.

- 포도 보관법

포도를 보관하실 때에는 포도를 구매할 때 쌓여져 있는 비닐채로 냉장보관이나 실온에 보관하는 것이 좋으며, 비닐에 쌓여있지 않다면 신문지로 한송이씩 잘 말아서 보관하는 것이 좋습니다.

지금까지 포도 고르는법과 포도 보관법에 대해 알아보았어요~! 다음은 여러분들이 많이 궁금 해 하실 포도 효능에 대해 알아보아요~!

* 포도 효능 *

- 첫번째 : 피로회복에 좋습니다.

포도에는 많은 당분들이 함유되어 있고 각종 비타민들과 미네랄 등이 풍부하여 면역력 증강에도 도움을 주며, 우울증이나 스트레스 해소에도 도움을 주어 피로를 회복 하는데에도 도움을 줍니다.

- 두번째 : 갈증해소에 좋습니다.

포도에 수분이 다량으로 함유되어 있어 갈증을 해소 하는데에도 도움을 줍니다.

- 세번째 : 혈관 건강에 좋습니다.

포도에는 "플라보노이드" 성분이 다량 함유되어 있는데 이 "플라보노이드" 성분은 혈액이 굳어 혈액의 순환을 막는 혈전이 생기는 것을 막아주어 혈액순환에도 도움을 주며, 혈관을 튼튼하게 하여 혈관 건강에도 좋습니다.

- 네번째 : 암예방을 합니다.

포도는 씨와 껍질에도 영양이 많기 때문에 깨끗히 잘 씻어내어 껍질과 씨도 함께 드시는 것이 좋은데, 포도를 드시면 염증이 암으로 발전하는 것을 막아주고 항산화 작용을 하여 암 예방에도 도움을 줍니다.

- 다섯번째 : 눈 건강에 좋습니다.

포도에는 "안토시아닌" 성분이 다량 함유되어 있는데 이 "안토시아닌" 성분은 시력이 나빠지는 것을 예방하여 주고 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 도움을 준다고 합니다.

- 여섯번째 : 빈혈에 좋습니다.

포도에는 빈혈예방에 좋은 "철분" 성분이 함유되어 있습니다. 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도움을 주기도하여 빈혈예방에 좋습니다.

- 일곱번째 : 피부미용에 좋습니다.

포도에는 각종 비타민과 "미네랄" 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 맑고 깨끗하게 하며 피부를 탱탱하게 하는데 도움을 주어 피부미용에도 좋습니다.

- 여덟번째 : 변비예방에 좋습니다.

포도에는 변비에 좋은 "식이섬유" 성분이 다량 함유되어 있다고 해요. 이 "식이섬유" 성분이 장을 튼튼하게 하고 장의 운동을 활발하게 하여 변비예방에도 도움을 줍니다.

포도 효능, 좋은 효능들이 많지만 많은 식품들에는 부작용이 있다고 해요~! 포도도 부작용이 있다고 하는데요. 포도 부작용! 어떠한 것들이 있는지 알아봅시다~!!


* 포도 부작용 *

포도에는 당이 많은 과일중 하나이므로 당뇨 환자들에게는 좋지 않으며, 포도에는 "칼륨" 성분이 많이 함유되어 있어 평소에 신장 질환을 앓고 계신분들은 주의하여 드시는 것이 좋습니다. 그리고 포도는 칼로리가 높고 당이 많다보니 과다섭취 시 살이 찔 수 있으며, 또한 과다섭취 시 복통과 설사, 메스꺼움을 유발 할 수 있으니 주의하여 적당량 섭취하셔야 합니다.

오늘은 포도효능, 부작용, 포도 보관법과 고르는법에 대해 알아보아요~! 정말 좋은 효능들이 많은 포도이지만, 부작용도 있기 때문에 건강을 목적으로 꾸준히 섭취하시려면 꼭! 그 식품의 적당량과 부작용을 잘 맞는지 확인하고 자신에게 잘 맞는지 확인 후 드셔야 해요~! 그리고 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 꼭!! 전문의와 상담후에 섭취하시길 바랍니다~!! 자신에게 잘 맞는 건강한 식품으로 건강 잘 지키시길 바랍니다~^ㅡ^!!



공감, 구독, 댓글 환영합니다~^ㅡ^!!



건포도 효능, 부작용 알아보러가기 -> https://kklove08.tistory.com/27

건포도효능, 건포도부작용에 대해 알아봅시다!