캐슈넛 효능, 캐슈넛 부작용, 보관법 알아보아요~!!

 

캐슈넛 효능, 캐슈넛 부작용, 보관법에 대해 알아보아요~!!

요즘 견과류를 하루에 먹기 좋은양으로 비닐포장 하여 판매를 많이 하는데요. 캐슈넛이 있는 견과류도 많기때문에 오늘은 캐슈넛에 대해 소개 해 드릴게요~!!

먼저 캐슈넛 보관법에 대해 알아봅시다.

* 캐슈넛 보관법 *

캐슈넛을 보관 하실 때에는 실온에 보관하면 벌레 등에 노출이 될 수 있고 오래되면, 냄세가 나고 쪼그라들 수 있으니 밀폐용기나 비닐팩에 담아 냉동보관을 하는 것이 좋다고 합니다. 캐슈넛을 냉동보관 하면 맛의 변함이 거의 없어 꽤 오랜시간 보관이 가능하다고 합니다. 냉동 보관 시 3개월 ~ 6개월 정도 보관이 가능하다고 합니다.

캐슈넛 보관법에 대해 알아 보았는데요. 다음은 여러분들이 궁금 해 하실 캐슈넛 효능에 대해 소개 해 드릴게요~!

* 캐슈넛 효능 *

- 첫번째 : 변비에 좋습니다.

캐슈넛에는 "식이섬유" 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 "식이섬유" 성분은 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준어 변비에 좋은 식품입니다.

- 두번째 : 탈모에 좋습니다.

캐슈넛에는 "아연","미네랄" 성분과 각종 비타민들이 다량 함유되어 있는데 이 성분들이 탈모예방에 도움을 주며 머리카락이 튼튼하게 자랄 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

- 세번째 : 다이어트에 좋습니다.

캐슈넛은 칼로리는 높은 편이지만 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비를 예방 하는데에도 도움을 주며, 섭취 시 포만감을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만! 칼로리가 높은 편이기 때문에 자신도 모르게 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 살이 찔수 있으니 하루에 10개 정도 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

- 네번째 : 성인병 예방에 좋습니다.

캐슈넛에는 성인병 예방에 좋은 "비타민K","리놀레산","판토텐산","마그네슘" 등의 다양한 성분들이 함유되어 있으며, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 성인병을 예방 하는데에도 효과적이라고 합니다.

- 다섯번째 : 뼈 건강에 좋습니다.

캐슈넛에는 "칼슘"과 "마그네슘" 성분이 풍부한데, 이 성분들이 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주어 다양한 뼈질환 예방에도 좋아 뼈 건강에도 좋습니다.

- 여섯번째 : 빈혈예방에 좋습니다.

캐슈넛에는 빈혈에 좋은 "철분" 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 게다가 피를 맑고 깨끗하게 하기도 하여 혈액의 순환을 도와  빈혈을 예방 하는데에도 도움을 준다고 합니다.

- 일곱번째 : 피부미용에 좋습니다.

다양한 비타민과 미네랄 성분이 풍부한 캐슈넛~!, 세포가 노화되는 것을 늦춰주고 피부를 탄력있게 도움을 주어 노화예방에도 좋으며 피부미용에도 좋은 식품입니다.

- 여덟번째 : 눈 건강에 좋습니다.

캐슈넛에는 "제아잔틴" 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 "제아잔틴" 이라는 성분은 눈의 피로를 풀어주고, 외부물질로부터 눈을 보호 해 주며 각종 눈 질환을 예방하는데 도움을 주어 눈 건강에도 좋습니다.

- 아홉번째 : 임산부에게 좋습니다.

임산부들, 임신을 준비중이시거나 특히 초기 임산부들은 "엽산"을 챙겨먹는 것이 좋은데, 캐슈넛에는 "엽산" 성분이 함유되어 있고 이 성분으로 인하여 양수막을 튼튼하게 하고 기형을 예방하는데 좋습니다.

- 열번째 : 면역력에 좋습니다.

캐슈넛에는 다양한 각종 비타민과 "미네랄" 성분이 풍부하고, 피를 맑게 하고 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도움을 주어 면역력 증강에도 좋은 식품입니다.

지금까지 캐슈넛 효능과 캐슈넛 보관법에 대해 알아 보았어요~!! 캐슈넛 효능! 정말 좋은 효능들이 많지만 대부분의 많은 식품에는 부작용이 있는 법!! 캐슈넛도 부작용이 있다고 합니다. 캐슈넛 부작용 어떠한 것들이 있는지 알아보아요~!!

* 캐슈넛 부작용 *

캐슈넛은 옻나무과의 견과류로 알레르기를 일으킬 수 있다고 하니 주의하여 섭취하는 것이 좋으며, 다이어트에 좋은 식품이라고 말씀드리긴 했지만, 칼로리가 높은 편이기 때문에 과다 섭취 시 오히려 살이 찔 수 있다고 하니 하루 10개 이하정도 적당량 드시는 것이 좋습니다. 그리고 또! 과다섭취 시 복통, 설사등을 유발 할 수 있으며 캐슈넛에 다량 함유되어 있는 "마그네슘" 성분으로 인하여 평소 심장질환이 있으신 분들은 되도록 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 캐슈넛 효능, 캐슈넛 부작용, 캐슈넛 보관법에 대해 알아 보았어요~! 어떠한 식품이든 대부분의 식품에는 부작용이 있습니다. 건강을 위하여 꾸준히 섭취하시려면 적당량에 맞게 섭취하고 부작용을 확인하셔야 합니다! 그리고 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 꼭!! 전문의와 상담 후에 섭취하셔서 건강지키시길 바랍니다^_^!!



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