체리콕 만들기, 체리효능, 부작용까지 알아보아요~!!

체리콕 만들기와 체리효능, 부작용까지 한번에 알아보아요~!!

새콤달콤 맛있는 체리~! 오늘은 체리에 대해서, 그리고 체리와 콜라를 섞어 만드는 맛있는 체리콕은 어떻게 만드는지에 대해서 알아보아요~!!

먼저 체리콕만들기에 대해 소개 해 드릴게요~!!

* 체리콕 만들기 *

체리콕을 만드실때엔 체리청을 만들어서 콜라와 섞어 만들어도 되지만, 그러기엔 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있어 저는 간단하게 만들어 먹고 있습니다. 바로 구매하여 간단하게 만드는 방법을 소개 해 드릴게요~!!

- 준비물 : 체리, 꿀이나 설탕, 콜라

1. 체리를 베이킹소다와 식초를 사용하여 깨끗히 씻어냅니다.
2. 씻어낸 체리의 씨를 빼냅니다. 씨를 뺄 때에는 칼로 체리의 반을 앞뒤로 긋고 양손으로 한쪽씩 잡아 서로 반대방향으로 비틀어 주면 씨를 쉽게 제거 할 수 있습니다.
3. 씨를 뺀 체리를 믹서에 갈아주거나 칼로 다져줍니다. (저는 보통 씹는 식감을 좋아해서 칼로 다질때가 많고, 귀찮을땐 믹서기에 돌리는 편입니다.)
4. 다지거나 믹서기로 갈아낸 체리를 그릇에 담고 설탕이나 꿀을 1:1의 비율로 잘 섞습니다. (설탕보다는 꿀이 건강에 좋기도 하며, 설탕은 어느정도 녹는 시간이 필요하기 때문에 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.)
5. 체리와 꿀이나 설탕을 잘 섞으셨다면 유리잔에 얼음을 담고 콜라, 체리꿀 또는 체리설탕을 부어주면 맛있는 체리콕이 완성됩니다!(설탕으로 섞으셨다면 설탕이 녹을 때까지 기다렸다가 드셔야 맛있습니다.)

지금까지 체리콕 만들기에 대해 알아보았어요~! 체리청을 만들어 드시면 더 맛있을 수도 있겠지만 이렇게 간편하게 만들어 먹어도 맛있기에 이 방법을 자주 사용하는 편이예요~! 그리고 콜라 대신 탄산수를 넣어드시면 체리에이드로 즐겨 드실 수 있는데 단 맛을 좋아하신다면 탄산수 대신 사이다랑 섞어드셔도 맛있답니다~!! 맛있는 체리콕 만들기는 여기서 마치구요~!

다음은 체리효능에 대해 소개 해 드리겠습니다.


* 체리효능 *

- 첫번째 : 피부미용에 좋습니다.

체리는 항산화작용을 하여 피부가 노화되는 것을 막아주고 피부에 많은 도움을 주는 "콜라겐" 성분이 풍부하여 피부미용에 좋습니다.

- 두번째 : 다이어트에 좋습니다.

체리는 칼로리도 낮고 수분이 많아 포만감을 주어 과식을 방지 해 줍니다. 그리고 체지방 감소에도 도움을 주어 다이어트에 좋습니다.

- 세번째 : 피로회복에 좋습니다.

체리는 스트레스 해소에도 도움을 주며, 체리에 함유되어 있는 각종 비타민들이 피로를 회복하는데 도움을 주고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복에 좋습니다.

- 네번째 : 당뇨예방에 좋습니다.

체리를 섭취하시면 췌장에서 분비되는 인슐린이 1.5배 올려주고 혈중으로 당이 흡수되는 것을 막아주어 당뇨병 예방에 좋다고 합니다.

- 다섯번째 : 빈혈예방에 좋습니다.

체리는 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 주고 또 체리에는 빈혈에 좋은 "철분" 성분이 어마어마하게 함유되어 있어 빈혈예방에 많은 도움을 주는 식품이라고 합니다.

- 여섯번째 : 불면증에 좋습니다.

체리에는 "멜라토닌" 성분이 풍부한데 이 "멜라토닌" 성분이 스트레스 해소에도 도움을 주고 신경을 안정시켜 불면증에 좋습니다.

- 일곱번째 : 눈 건강에 좋습니다.

체리에는 눈 건강에 좋은 "비타민A" 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 비타민A는 눈의 시력을 보호 해주고 안구건조증이나 야맹증에도 도움을 주어 눈 건강에도 좋은 식품입니다.

- 여덟번째 : 관절염에 좋습니다.

체리는 항상화 성분으로 인하여 통증에도 많은 도움을 준다고 해요~! 각종 염증질환 에도 도움을 주며, 관절염에도 좋다고 해요~! 그리고 통풍 통증에도 도움을 준다고 합니다~!!

지금까지 체리콕 만들기와 체리효능에 대해 알아보았어요~! 체리효능이 정말 좋은 효능들이 많지만, 부작용도 있다고 합니다. 체리는 어떠한 부작용들이 있는지 알아보아요~!

* 체리 부작용 *

체리는 따듯한 성질로 평소 몸에 열이 많은 분들은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 평소 위염이나 속쓰림이 있으신 분들은 체리의 신맛으로 인해 속쓰림을 더 심하게 할 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋고, 칼륨이 높은 편이라 신장질환이 있으신 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또 체리도 알레르기를 유발할 수 있다고하니 알레르기가 있으신 분들은 조심하셔야 하며 과다섭취 시 복통 설사를 유발 할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 체리콕 만들기, 체리효능, 체리 부작용에 대해 알아보았어요. 좋은 효능들이 정말 많지만 부작용도 있는 만큼 건강을 위하여 꾸준히 섭취하실 생각이라면 그 식품의 적당량과 부작용을 확인하여 섭취하시고 평소 몸이 좋지 않거나 몸에 질환이 있으신 분들은 꼭!! 전문의와 상담하여 섭취하시길 바래요~!! 자신에게 잘 맞는 건강식품을 잘 챙기셔서 건강하고 행복한 사람이 되시길 응원합니다~~^ㅡ^!!



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