땅콩 효능과 부작용, 땅콩 보관법 까지 알아가세요~!!

 

땅콩 효능, 땅콩 부작용, 보관법에 대해 알아보아요~!! 가격도 저렴한 편이며 맛도 좋고 건강에도 좋은 땅콩~!!

오늘은 껍질까지 효능이 좋은 견과류~!! 땅콩에 대해 소개 해 드리려고 해요~~!! 술을 마실 때 안주로 나와도 잘 먹지 않은 분들이 많으시더라구요. 하지만, 오늘 이 포스팅을 보고나시면 땅콩에 손이 잘 가지 않을까 싶어요~!! 땅콩은 숙취해소에도 좋고 다양한 효능들이 많다고 하니 오늘 땅콩 어떠한 식품인지 자세히 알아보고 더 맛있게 드셔보세요~^ㅡ^

먼저, 땅콩 보관법에 대해 소개 해 드릴게요~!!

* 땅콩 보관법 *

땅콩은 공기와 닿으면 눅눅해지고 냄세가 날 수 있기 때문에 겉에 단단한 껍질을 까지 않은채로 잘 밀봉하여 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

지금까지 땅콩 보관법에 대해 알아 보았습니다. 다음은 여러분들이 많이 궁금 해 하실 땅콩 효능에 대해 알아보아요~!!

* 땅콩 효능 *

- 첫번째 : 항산화 작용을 합니다.

땅콩은 미네랄도 풍부하고 항산화 작용을 하여 각종 암질환 예방에 도움을 줍니다.

- 두번째 : 두뇌발달에 도움을 줍니다.

땅콩은 뇌세포를 형성하는데 도움을 주고 영양분이 뇌까지 잘 전달될 수 있도록 도움을 주어 두뇌발달에도 도움을 줍니다.

- 세번째 : 피로회복에 좋습니다.

땅콩은 각종 비타민, 특히 비타민B 성분들과 미네랄 등의 다양한 성분들이 함유되어 있어 피로를 회복하는데 좋으며, 혈액이 원활히 순환 할 수 있도록

- 네번째 : 노화예방에 좋습니다.

땅콩에는 "비타민E" 성분과 각종 비타민, 그리고 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어요~! 이러한 성분들이 세포가 노화되는 것을 늦춰주어 노화예방 에도 좋은 식품입니다.

- 다섯번째 : 호흡기질환 예방에 좋습니다.

땅콩은 마른 기침을 없애는데 도움을 주며 폐를 튼튼하게 해 주어 각종 폐질환 예방에도 효과적이라고 헙니다.

- 여섯번째 : 다이어트에 좋습니다.

땅콩은 다이어트 시 중요히 여기는 "단백질" 성분이 풍부하며 포만감을 주어 식 전에 땅콩을 섭취 후 식사를 하시면 과식을 방지하여 다이어트에도 좋은 식품입니다. 하지만 고칼로리 식품이기 때문에 땅콩을 너무 많이 드시면 살이 찔 수 있으니 주의하여 섭취해야 합니다.

- 일곱번째 : 숙취해소에 좋습니다.

맥주에 땅콩 안주가 자주 나오고 많이 드실텐데요~! 술을 마실 때 땅콩을 같이 먹으면 다음날 좀 더 편할 수 있다고 합니다. 또 술마시고 다음날 숙취해소 식품으로도 좋은데 땅콩의 각종 비타민 성분들과 미네랄, 그리고 단백질이 기력을 회복할 수 있도록 도와주기 때문이라고 합니다~!

- 여덟번째 : 동맥경화 예방에 좋습니다.

땅콩에는 불포화지방산인 "리놀산", "올레인산" 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들이 몸 속 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에도 도움을 준다고 합니다.

- 아홉번째 : 빈혈에 좋습니다.

땅콩의 외부 딱딱한 껍질을 벗겨내면 안에 또 얇고 붉은 껍질이 있는데 이 껍질에는 철분의 흡수를 도와주어 빈혈에도 좋기 때문에 붉고 얇은 껍질도 같이 섭취하면 더 좋은 영양을 섭취하실 수 있습니다.

지금까지 땅콩 효능과 땅콩 보관법에 대하여 알아보았습니다. 정말 좋은 효능들이 땅콩이지만, 땅콩에도 부작용이 있다고 합니다. 땅콩 부작용은 어떠한 것들이 있는지 알아보아요~!!

* 땅콩 부작용 *

땅콩은 칼로리가 높은 편이라 과다섭취 시 살이 찔 수 있습니다. 그리고 알레르기가 심한 식품이라 평소 견과류 알러지가 있으시다면 피하는 것이 좋으며 땅콩 알러지가 있는지 모르는 분들은 반 개 정도 엄청 쌀짝만 드셔본 후 이상이 없을경우 조금씩만 양을 늘려가며 섭취하는 것을 추천드려요! 그리고 과다복용 시 복통이나 설사를 유발 할 수 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 적당 섭취량은 대략 20알 정도 이지만 과다섭취는 좋지 않기 때문에 15알 이하로 섭취하시길 추천 드립니다.

오늘은 땅콩 효능, 땅콩 부작용, 땅콩 보관법에 대해 소개 해 드렸습니다. 대부분의 많은 식품에는 부작용이 있기때문에 어떠한 식품이든 건강을 위해 꾸준히 섭취하신다면, 그 식품의 적당량과 부작용을 잘 확인하고 드셔야 합니다.그리고 평소에 몸이 약하거나 몸에 질환이 있으신 분들은 꼭!!! 전문의와 상담후에 섭취하여 건강 지키시길 바랍니다^ㅡ^!!


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