새싹보리 효능, 새싹보리 부작용과 새싹보리 키우기에 대해 알아봅시다.~!!

 

새싹보리 효능, 새싹보리 부작용 궁금하신가요~? 요즘 인기 많은 새싹보리~!! 여러가지 좋은 효능도 많고 쉽게 새싹보리 키우기가 가능해서가 아닐까 싶어요. 그래서

오늘은 새싹보리 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리키우기 에 대해 소개 해 드리려고 합니다~!!

새싹보리는 쉽게 말씀드리자면 "보리에서 나오는 싹" 이라고 알고 계시면 된답니다.

오늘은 먼저 새싹보리 효능에 대해 소개 해 드릴게요.

* 새싹보리 효능 *

- 첫번째 : 당뇨에 좋습니다.

새싹보리에 함유되어있는 "베타글루칸" 이라는 성분이 체내의 혈당조절을 도와주어 당뇨병 예방에 좋은 식품입니다.

- 두번째 : 변비에 좋습니다.

변비에 좋은 "식이섬유" 성분이 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주고, 체내의 노폐물도 배출 해 주어 장건강에도 좋다고 합니다.

- 세번째 : 다이어트에 좋습니다.

새싹보리는 장 건강을 활발하게 도와주어 장건강에도 좋으며, 체내 지방이 축적되는 것을 예방하여 줍니다. 그리고 칼로리도 낮으며 포만감을 주어 다이어트에도 도움을 줍니다.

- 네번째 : 빈혈에 좋습니다.

빈혈에 좋은 "철분" 성분이 다량 함유되어 있어 빈혈에 좋으며, 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 주어 혈관 건강에도 좋습니다.

- 다섯번째 : 면역력 향상에 좋습니다.

새싹보리에 함유되어 있는 "베타글루칸" 이라는 성분이 감기를 예방 하는데에도 도움을 주며, 면역력에도 좋습니다.

- 여섯번째 : 간 건강에 좋습니다.

새싹보리에는 "사포나린" 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 "사포나린" 이라는 성분은 숙취를 해소 하는데에도 도움을 주고 간 기능을 개선하는데도 도움을 주어 간 건강에 좋습니다.

- 일곱번째 : 피부미용에 좋습니다.

새싹보리는 몸에 좋지 못한 독소를 배출하는데 도움을 주고 "비타민C" 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 맑게하여 피부미용에도 좋습니다.

- 여덟번째 : 염증완화에 좋습니다.

염증완화에 좋은 "마그네슘" 성분이 풍부하여 염증완화에 좋으며, 관절염에도 좋다고 합니다.

지금까지 새싹보리 효능에 대해 알아보았는데요. 다음은 새싹보리 부작용에 대해 소개 해 드릴게요^ㅡ^!!


* 새싹보리 부작용 *

새싹보리는 차가운 성질로 평소 몸에 열이 없거나 손발이 차가운 분들은 섭취를 자주 하지 않는 것이 좋으며, 알레르기를 유발 할 수 있으니 처음엔 소량만 섭취 후 괜찮으시다면 천천히 양을 늘려먹는 것이 좋습니다. 그리고 과다섭취 시 복통, 설사등을 유발 할 수 있으니 적당량 섭취하셔야 합니다.

지금까지 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용에 대해 알아보았는데요. 좋은 효능들이 많지만, 그 식품과 맞지 않는 체질이거나 부작용이 있을 수 있으니 건강을 위해 섭취 하시려면 꼭! 그 식품에 대해 잘 확인하고 섭취하여야 하며, 평소 몸이 약하거나 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후에 섭취하시길 바랍니다.

다음은 인기가 많은 새싹보리 키우기에 대해 소개 해 드릴게요^ㅡ^

* 새싹보리 키우기 *

1. 껍질 벗기지 않은 보리와 키울 용기, 거즈 및 키친타올을 준비한다.

2. 깨끗한 용기에 거즈나 키친타올을 놓고 씨앗을 듬성 듬성 뿌립니다.

3. 물을 듬뿍 뿌린 후 덮개나 호일로 덮은 후 어둡거나 그늘진 곳에 보관합니다.

4. 중간 중간에 수시로 물이 마르지 않도록 물을 뿌려줍니다.

5. 3일~4일 정도 지난 후 싹이 어느정도 자라면 빛을 쬐 주는 것이 좋습니다.

6. 5일~6일 정도 지나면 섭취 하실 수 있을 정도로 싹이 자라납니다.

지금까지 새싹보리 키우기, 새싹보리 효능, 새싹보리 부작용에 대해 알아보았어요~! 자신에게 잘 맞는 건강한 식품으로 건강 잘 지키시길 바랄게요^ㅡ^!!


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